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Dauerlauf

Données composites

4,70

km

Distance

28:09

Heure

5:59

/km

moy. All.

10,0

km/h

moy. Vitesse

5:59

/km

moy. GAP

4,91

km

Km-effort

0,92

Efficacité aérobie

1,00 / 6:00

/km

VI / xPace

1,00 / 5:59

/km

VI / xGAP

41,73

VO₂max effective

51

TRIMP

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

80

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

87

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

413

kcal

Énergie

+6,6

%

Pa:Hr

28:09

Temps écoulé

+21/-22

m

Ascension/Descente

0,91

%

moy. Pente

Score de dénivelé

9

%

Pourcentage de côte

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	12,5 %	3:31	0,48 km	75 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	33,5 %	9:25	1,50 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	38,2 %	10:46	1,86 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,0 %	3:39	0,69 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,8 %	0:48	0,17 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	1,7 %	0:29	0,05 km	-	10:44/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	-	5:17/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	2,8 %	0:47	0,14 km	-	5:34/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	94,8 %	26:41	4,48 km	-	5:57/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,5 %	0:08	0,02 km	-	5:54/km

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:59	6:00/km	133bpm	+9/-6
1,00km	5:46	5:45/km	145bpm	+6/-5
1,00km	5:54	5:54/km	147bpm	+4/-7
1,00km	6:09	6:10/km	144bpm	+0/-0
0,70km	4:21	6:10/km	146bpm	+1/-0

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

1,03

m

Longueur de la foulée

4560

Nombre total de pas

Divers

09.03.2016

Date

favorable

Conditions météo

6

°C

Température

-2

°C

Dew Point

15

km/h

Vitesse du vent

E / 100

°

Direction du vent

57

%

Humidité

2

°C

Refroidissement éolien

4

°C

Indice de chaleur

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