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Dauerlauf

Kombinierte Daten

5,81

km

Distanz

35:22

Zeit

6:05

/km

durchschn. Pace

9,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:06

/km

durchschn. GAP

6,06

km

Km-effort

0,92

Aerobe Effizienz

1,01 / 6:01

/km

VI / xPace

1,01 / 6:01

/km

VI / xGAP

42,58

Effektiver VO₂max

57

TRIMP

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

159

bpm

max. Herzfrequenz

89

%

max. Herzfrequenz

519

kcal

Energie

+1,6

%

Pa:Hr

35:22

Verstrichene Zeit

+25/-31

m

Anstieg/Abstieg

0,96

%

durchschn. Steigung

10

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	23,3 %	8:15	1,14 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,8 %	10:32	1,68 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	30,8 %	10:54	1,88 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,4 %	4:24	0,85 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,1 %	1:05	0,23 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:12	0,05 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	0:54	0,10 km	-	8:47/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	20,2 %	7:08	1,18 km	-	6:02/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	73,0 %	25:49	4,30 km	-	6:00/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	4,3 %	1:31	0,23 km	-	6:41/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:25	6:26/km	134bpm	+5/-9
1,00km	5:55	5:55/km	136bpm	+4/-1
1,00km	6:03	6:03/km	140bpm	+6/-8
1,00km	6:05	6:05/km	139bpm	+4/-8
1,00km	5:56	5:57/km	140bpm	+8/-0
0,81km	4:58	6:07/km	143bpm	+0/-9

Laufdynamik

158

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,04

m

Schrittlänge

5588

Schritte insgesamt

Sonstiges

20.04.2016

Datum

heiter

Wetterbedingungen

8

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

11

km/h

Wind

N / 355

°

Windrichtung

64

%

Luftfeuchtigkeit

5

°C

Gefühlte Temperatur

7

°C

Hitzeindex

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