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Dauerlauf

Dati compositi

5,59

km

Distanza

33:20

Tempo

5:58

/km

media Ritmo

10,1

km/h

media Velocità

5:57

/km

media GAP

5,83

km

Km-effort

0,94

Efficienza Aerobica

1,02 / 5:51

/km

VI / xPace

1,03 / 5:48

/km

VI / xGAP

43,24

VO₂max effettivo

55

TRIMP

140

bpm

media Frequenza Cardiaca

78

%

media Frequenza Cardiaca

149

bpm

max. Frequenza Cardiaca

83

%

max. Frequenza Cardiaca

489

kcal

Energia

+4,7

%

Pa:Hr

33:20

Tempo trascorso

+24/-23

m

Salita/Discesa

0,84

%

media Pendenza

Punteggio Salita

11

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	16,4 %	5:28	0,68 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,4 %	9:07	1,47 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,1 %	11:42	2,02 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	5:14	1,00 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	1:07	0,24 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:30	0,12 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:10	0,05 km	75 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	75 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:38	0,09 km	-	6:52/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	16,5 %	5:30	0,92 km	-	5:59/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	81,6 %	27:12	4,58 km	-	5:56/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:59	6:00/km	130bpm	+8/-2
1,00km	6:15	6:14/km	138bpm	+5/-6
0,99km	5:42	5:44/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:51	5:50/km	143bpm	+0/-4
1,00km	5:52	5:52/km	143bpm	+7/-0
0,60km	3:41	6:08/km	144bpm	+0/-5

Andature di corsa

158

spm

Cadenza (corsa)

1,06

m

Lunghezza del passo

5267

Totale passi

Altro

23.05.2016

Data

piovoso

Meteo

15

°C

Temperatura

14

°C

Dew Point

18

km/h

Velocità del vento

NO / 300

°

Direzione del vento

93

%

Umidità

15

°C

Temperatura percepita

15

°C

Indice di calore

Puma Mobium Elite

Schuhe

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

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