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Dauerlauf

Dados compostos

5,59

km

Distância

33:20

Hora.

5:58

/km

HR médio Ritmo

10,1

km/h

HR médio como a velocidade

5:57

/km

HR médio GAP

5,83

km

Km-effort

0,94

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:51

/km

VI / xPace

1,03 / 5:48

/km

VI / xGAP

43,24

_VO2maxefetivo

55

TRIMP

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

78

%

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

83

%

máx. Frequência cardíaca

489

kcal

Energy

+4,7

%

Pa:Hr

33:20

Tempo decorrido

+24/-23

m

Ascent/Descent

0,84

%

HR médio Gradiente

11

%

Porcentagem de colinas

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	16,4 %	5:28	0,68 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,4 %	9:07	1,47 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,1 %	11:42	2,02 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	5:14	1,00 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	1:07	0,24 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:30	0,12 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:10	0,05 km	75 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	75 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:38	0,09 km	-	6:52/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	16,5 %	5:30	0,92 km	-	5:59/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	81,6 %	27:12	4,58 km	-	5:56/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:59	6:00/km	130bpm	+8/-2
1,00km	6:15	6:14/km	138bpm	+5/-6
0,99km	5:42	5:44/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:51	5:50/km	143bpm	+0/-4
1,00km	5:52	5:52/km	143bpm	+7/-0
0,60km	3:41	6:08/km	144bpm	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,06

m

Comprimento da passada

5267

Total de etapas

outros

23.05.2016

Data

chuvoso

Condições climáticas

15

°C

Temperatura

14

°C

Dew Point

18

km/h

Velocidade do vento

NW / 300

°

Direção do vento

93

%

Humidade

15

°C

Fator de resfriamento pelo vento

15

°C

Heat index

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Source of weather data: openweathermap.org

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