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Dauerlauf

Kombinierte Daten

6,11

km

Distanz

33:27

Zeit

5:28

/km

durchschn. Pace

11,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:28

/km

durchschn. GAP

6,33

km

Km-effort

1,03

Aerobe Effizienz

1,03 / 5:20

/km

VI / xPace

1,03 / 5:19

/km

VI / xGAP

48,54

Effektiver VO₂max

54

TRIMP

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

147

bpm

max. Herzfrequenz

82

%

max. Herzfrequenz

491

kcal

Energie

+6,3

%

Pa:Hr

33:27

Verstrichene Zeit

+22/-21

m

Anstieg/Abstieg

0,70

%

durchschn. Steigung

13

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	11,5 %	3:50	0,47 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,5 %	3:31	0,55 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	28,4 %	9:29	1,67 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	28,6 %	9:35	1,81 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,2 %	4:25	0,91 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,5 %	1:30	0,36 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:39	0,18 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:21	0,11 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	78 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	2,5 %	0:50	0,07 km	-	11:31/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:13	0,04 km	-	5:02/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	9,1 %	3:02	0,53 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,8 %	29:22	5,47 km	-	5:22/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	5:49	5:51/km	126bpm	+9/-2
1,01km	5:25	5:23/km	141bpm	+4/-7
0,99km	5:03	5:06/km	142bpm	+5/-6
1,00km	5:18	5:18/km	142bpm	+9/-4
1,00km	5:27	5:26/km	142bpm	+1/-8
1,00km	5:40	5:36/km	140bpm	+5/-5
0,11km	0:45	6:43/km	137bpm	+0/-0

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,14

m

Schrittlänge

5352

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.06.2016

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

14

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

13

km/h

Wind

NW / 320

°

Windrichtung

76

%

Luftfeuchtigkeit

14

°C

Gefühlte Temperatur

13

°C

Hitzeindex

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Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

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