RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

6,11

km

Distanse

33:27

Tid

5:28

/km

gjsn. Tempo

11,0

km/h

gjsn. Hastighet

5:28

/km

gjsn. GAP

6,33

km

Km-effort

1,03

Anaerob treningseffekt

1,03 / 5:20

/km

VI / xPace

1,03 / 5:19

/km

VI / xGAP

48,54

Effektiv VO₂max

54

TRIMP

139

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

147

bpm

maks. Puls

82

%

maks. Puls

491

kcal

Energi

+6,3

%

Pa:Hr

33:27

Forløpt tid

+22/-21

m

Stigning/Fall

0,70

%

gjsn. Stigningsgrad

13

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	11,5 %	3:50	0,47 km	72 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	10,5 %	3:31	0,55 km	78 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	28,4 %	9:29	1,67 km	78 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	28,6 %	9:35	1,81 km	78 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	13,2 %	4:25	0,91 km	79 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	4,5 %	1:30	0,36 km	78 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:39	0,18 km	78 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:21	0,11 km	78 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	78 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	2,5 %	0:50	0,07 km	-	11:31/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:13	0,04 km	-	5:02/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	9,1 %	3:02	0,53 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,8 %	29:22	5,47 km	-	5:22/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:49	5:51/km	126bpm	+9/-2
1,01km	5:25	5:23/km	141bpm	+4/-7
0,99km	5:03	5:06/km	142bpm	+5/-6
1,00km	5:18	5:18/km	142bpm	+9/-4
1,00km	5:27	5:26/km	142bpm	+1/-8
1,00km	5:40	5:36/km	140bpm	+5/-5
0,11km	0:45	6:43/km	137bpm	+0/-0

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

1,14

m

Steglengde

5352

Total steps

Diverse

10.06.2016

Dato

klarvær

Værforhold

14

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

13

km/h

Vindhastighet

NV / 320

°

Vindretning

76

%

Luftfuktighet

14

°C

Vind-avkjølingsfaktor

13

°C

Varmeindeks

Puma Mobium Elite

Schuhe

Kilde for værdata: openweathermap.org

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team