RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Dane złożone

6,11

km

Dystans

33:27

Czas

5:28

/km

śr. Tempo

11,0

km/h

śr. Prędkość

5:28

/km

śr. GAP

6,33

km

Km-effort

1,03

Efektywność Aerobowa

1,03 / 5:20

/km

VI / xPace

1,03 / 5:19

/km

VI / xGAP

48,54

Efektywny VO₂max

54

TRIMP

139

bpm

śr. Tętno

78

%

śr. Tętno

147

bpm

max. Tętno

82

%

max. Tętno

491

kcal

Energia

+6,3

%

Pa:Hr

33:27

Czas trwania

+22/-21

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,70

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

13

%

Procent pagórkowatości

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	11,5 %	3:50	0,47 km	72 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	10,5 %	3:31	0,55 km	78 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	28,4 %	9:29	1,67 km	78 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	28,6 %	9:35	1,81 km	78 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	13,2 %	4:25	0,91 km	79 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	4,5 %	1:30	0,36 km	78 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:39	0,18 km	78 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:21	0,11 km	78 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,3 %	0:07	0,05 km	78 %	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	2,5 %	0:50	0,07 km	-	11:31/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:13	0,04 km	-	5:02/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	9,1 %	3:02	0,53 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,8 %	29:22	5,47 km	-	5:22/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	5:49	5:51/km	126bpm	+9/-2
1,01km	5:25	5:23/km	141bpm	+4/-7
0,99km	5:03	5:06/km	142bpm	+5/-6
1,00km	5:18	5:18/km	142bpm	+9/-4
1,00km	5:27	5:26/km	142bpm	+1/-8
1,00km	5:40	5:36/km	140bpm	+5/-5
0,11km	0:45	6:43/km	137bpm	+0/-0

Dynamika biegu

160

spm

Kadencja (bieg)

1,14

m

Długość kroku

5352

Całkowita liczba kroków

Różne

10.06.2016

Data

słonecznie

Pogoda

14

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

13

km/h

Prędkość wiatru

NW / 320

°

Kierunek wiatru

76

%

Wilgotność

14

°C

Temperatura odczuwalna

13

°C

Indeks ciepła

Puma Mobium Elite

Schuhe

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team