/

Urheilija

flowfx

Easy Run: Frankfurt Run

00:00

Yleisnäkymä

5,03

km

Matka

31:03

Aika

32:54

Kulunut aika

6:10

/km

Tahti

258

W

keskiarvo Teho

128

bpm

keskiarvo Syke

145

bpm

maksimi Syke

392

kcal

Energia

33,11

VO2max

37

TRIMP

19

m

Korkeusero

Kierrokset

Manuaaliset kierrokset Lasketut kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:35/km
2.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:33/km
3.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:01/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:00/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:04/km
6.	0,03 km	0:17	8:51/km	+2:41/km
	Average (total)		6:10/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00 km	5:35	5:35/km	110 bpm	260 W	+2/-0
1,00 km	6:43	6:43/km	128 bpm	249 W	+12/-0
1,00 km	6:11	6:11/km	130 bpm	252 W	+0/-9
1,00 km	6:09	6:09/km	133 bpm	255 W	+0/-4
1,00 km	6:05	6:05/km	139 bpm	273 W	+1/-0
0,03 km	0:17	8:46/km	144 bpm	256 W	+0/-0

Sydämen lyöntitiheysdata

Syke Sykevyöhykkeet Kaikki

128

bpm

keskiarvo Syke

71

%

keskiarvo Syke

145

bpm

maksimi Syke

81

%

maksimi Syke

392

kcal

Energia

37

TRIMP

+12,1

%

Pa:Hr

+6,9

%

Pw:Hr

27,7

ml/kg

Huippu Epoc

Vyöhyke			Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 ≤ 100 bpm / 56 %HRmax		4,2 %	1:18	0,27 km	168 W	4:51/km
Vyöhyke 2 ≤ 140 bpm / 78 %HRmax		88,4 %	27:25	4,42 km	259 W	6:12/km
Vyöhyke 3 ≤ 160 bpm / 89 %HRmax		7,4 %	2:17	0,35 km	270 W	6:34/km
Vyöhyke 4 ≤ 180 bpm / 100 %HRmax		0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax		0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

Tahti Tahtivyöhykkeet Kaikki

6:10

/km

keskiarvo Tahti

9,7

km/h

keskiarvo Nopeus

6:09

/km

keskiarvo GAP

33,11

Efektiivinen VO2max

1,02 / 6:04

/km

VI / xPace

1,02 / 6:03

/km

VI / xGAP

1,00

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke			Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km		38,0 %	11:47	1,62 km	71 %	256 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km		24,4 %	7:34	1,19 km	73 %	257 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km		22,9 %	7:06	1,22 km	71 %	255 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km		9,0 %	2:47	0,53 km	71 %	250 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km		2,6 %	0:49	0,19 km	69 %	276 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km		1,6 %	0:29	0,12 km	70 %	274 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km		0,3 %	0:06	0,02 km	56 %	278 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km		0,4 %	0:07	0,02 km	58 %	281 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …		0,8 %	0:15	0,13 km	54 %	275 W

Tehodata

Teho Tehovyöhykkeet Kaikki

258

W

keskiarvo Teho

2,78

W/kg

Spesifinen teho

259

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,97

Juoksun tehokkuus

0,63

Tehokkuusindeksi

1,98

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke			Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W		0,8 %	0:14	0,03 km	67 %	7:11/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W		4,5 %	1:23	0,26 km	57 %	5:14/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W		85,5 %	26:17	4,17 km	72 %	6:18/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W		9,3 %	2:51	0,50 km	68 %	5:44/km
Vyöhyke 5 401 W - …		0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

5,03

km

Matka

+19/-18

m

Nousumetrit/Lasku

Kiipeämispistemäärä

4

%

Prosenttia mäkistä

0,97

Tehokkuus ylämäessä

3,8

m/km

Kohonnut nousu

0,74

%

keskiarvo Kaltevuus

5,22

km

Km-ponnistus

Westend-Süd

Reitin nimi

Juoksudynamiikka

Askeltiheys Askelpituus Kaikki

174

spm

Askeltiheys

0,93

m

Askelpituus

5403

Askelien kokonaismäärä

Sekalaiset

Lisätiedot Tauot Suunta Kaikki

23.08.2022

Päivämäärä

aurinkoinen

Sääolot

31

°C

Lämpötila

10

°C

Kastepiste

5

km/h

Tuulen nopeus

E / 164

°

Tuulen suunta

27

%

Kosteus

1016

hpa

Paine

31

°C

Tuulen purevuuskerroin

29

°C

Lämpöindeksi

Coros Pace2

Laite

Powered by Dark Sky

Sääaseman lähde

Runalyze API

Source

#	Aika	Kesto
1.	2:44	0:51
2.	21:56	0:30
3.	24:05	0:14
4.	27:07	0:19
		1:54