Wettkampf

Visión general

10,00

Distancia

55:28

Tiempo

5:33

/km

Ritmo

232

promedio Potencia

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

586

kcal

Energía

38,28

VO2max

134

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:00/km
7.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:10/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:07/km
10.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:14/km
	Average (total)		5:33/km

1ª/2ª Media
	5,00 km	27:47	5:34/km	-0:01/km
	5,00 km	27:42	5:32/km	+0:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	129bpm	233W	+2/-0
1,00km	5:33	5:33/km	139bpm	234W	+0/-1
0,98km	5:27	5:33/km	139bpm	229W	+0/-4
1,01km	5:31	5:28/km	139bpm	232W	+0/-4
1,01km	5:42	5:40/km	141bpm	227W	+0/-2
1,00km	5:33	5:33/km	145bpm	235W	+1/-0
1,00km	5:43	5:43/km	146bpm	233W	+7/-0
0,99km	5:39	5:41/km	147bpm	228W	+0/-1
1,00km	5:25	5:26/km	149bpm	234W	+0/-5
1,01km	5:21	5:19/km	152bpm	245W	+0/-1
0,01km	0:02	4:30/km	154bpm	247W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

586

kcal

Energía

134

TRIMP

4,4

Efecto de entrenamiento

0,1

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

±0/+2

Condición de rendimiento

+5,9

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

29,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
unter 70% < 119 bpm / 68 %HRmax	1,1 %	0:35	0,11 km	244 W	5:16/km
70-78% < 132 bpm / 75 %HRmax	4,6 %	2:34	0,45 km	231 W	5:39/km
79-85% < 145 bpm / 82 %HRmax	56,6 %	31:25	5,63 km	230 W	5:35/km
86-92% < 156 bpm / 89 %HRmax	37,5 %	20:50	3,80 km	237 W	5:29/km
über 92% ≥ 157 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	243 W	6:25/km

Dato de ritmo

5:33

/km

promedio Ritmo

10,8

km/h

promedio Velocidad

5:33

/km

promedio GAP

38,28

VO₂max efectivo

1,00 / 5:32

/km

VI / xPace

1,00 / 5:33

/km

VI / xGAP

0,99

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 8:00/km	2,1 %	1:09	0,11 km	81 %	184 W
Zone 2 7:59/km - 7:30/km	0,9 %	0:31	0,06 km	81 %	183 W
Zone 3 7:29/km - 7:00/km	1,8 %	1:01	0,14 km	80 %	205 W
Zone 4 6:59/km - 6:30/km	5,8 %	3:14	0,48 km	81 %	215 W
Zone 5 6:29/km - 6:00/km	13,8 %	7:40	1,23 km	81 %	219 W
Zone 6 5:59/km - 5:30/km	26,2 %	14:34	2,55 km	81 %	230 W
Zone 7 5:29/km - 5:00/km	35,4 %	19:38	3,75 km	81 %	239 W
Zone 8 4:59/km - 4:30/km	11,1 %	6:11	1,30 km	81 %	255 W
Zone 9 4:29/km - …	2,8 %	1:32	0,39 km	84 %	271 W

Datos de potencia

232

promedio Potencia

3,74

W/kg

Potencia específica

234

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,80

Efectividad de carrera

0,78

Índice de eficiencia

1,63

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	6,8 %	3:48	0,54 km	80 %	7:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,4 %	51:18	9,38 km	81 %	5:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:24	0,09 km	82 %	4:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,00

Distancia

+16/-24

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,40

promedio Gradiente

10,16

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,06

Longitud de zancada

9429

Pasos totales

Misceláneo

25.08.2022

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 110

Dirección del viento

Humedad

1017

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Fenix 6S PRO

Dispositivo

Rersultado de carrera 10k Test

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 55:28
VO₂max efectivo: 35,42
Clasificación por edad: 56,40 %