Wettkampf

Podgląd

10,00

Dystans

55:28

Czas

5:33

/km

Tempo

232

śr. Moc

142

bpm

śr. Tętno

586

kcal

Energia

38,28

VO2max

134

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:02/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:00/km
7.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:10/km
8.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:07/km
10.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:14/km
	Average (total)		5:33/km

1/2 połowa
	5,00 km	27:47	5:34/km	-0:01/km
	5,00 km	27:42	5:32/km	+0:01/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:34	5:35/km	129bpm	233W	+2/-0
1,00km	5:33	5:33/km	139bpm	234W	+0/-1
0,98km	5:27	5:33/km	139bpm	229W	+0/-4
1,01km	5:31	5:28/km	139bpm	232W	+0/-4
1,01km	5:42	5:40/km	141bpm	227W	+0/-2
1,00km	5:33	5:33/km	145bpm	235W	+1/-0
1,00km	5:43	5:43/km	146bpm	233W	+7/-0
0,99km	5:39	5:41/km	147bpm	228W	+0/-1
1,00km	5:25	5:26/km	149bpm	234W	+0/-5
1,01km	5:21	5:19/km	152bpm	245W	+0/-1
0,01km	0:02	4:30/km	154bpm	247W	+0/-0

Dane tętna

142

bpm

śr. Tętno

586

kcal

Energia

134

TRIMP

4,4

Efekt treningu

0,1

Efekt Treningu Beztlenowego

±0/+2

Stan Formy

+5,9

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

29,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
unter 70% < 119 bpm / 68 %HRmax	1,1 %	0:35	0,11 km	244 W	5:16/km
70-78% < 132 bpm / 75 %HRmax	4,6 %	2:34	0,45 km	231 W	5:39/km
79-85% < 145 bpm / 82 %HRmax	56,6 %	31:25	5,63 km	230 W	5:35/km
86-92% < 156 bpm / 89 %HRmax	37,5 %	20:50	3,80 km	237 W	5:29/km
über 92% ≥ 157 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	243 W	6:25/km

Dane dotyczące tempa

5:33

/km

śr. Tempo

10,8

km/h

śr. Prędkość

5:33

/km

śr. GAP

38,28

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:32

/km

VI / xPace

1,00 / 5:33

/km

VI / xGAP

0,99

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 8:00/km	2,1 %	1:09	0,11 km	81 %	184 W
Zone 2 7:59/km - 7:30/km	0,9 %	0:31	0,06 km	81 %	183 W
Zone 3 7:29/km - 7:00/km	1,8 %	1:01	0,14 km	80 %	205 W
Zone 4 6:59/km - 6:30/km	5,8 %	3:14	0,48 km	81 %	215 W
Zone 5 6:29/km - 6:00/km	13,8 %	7:40	1,23 km	81 %	219 W
Zone 6 5:59/km - 5:30/km	26,2 %	14:34	2,55 km	81 %	230 W
Zone 7 5:29/km - 5:00/km	35,4 %	19:38	3,75 km	81 %	239 W
Zone 8 4:59/km - 4:30/km	11,1 %	6:11	1,30 km	81 %	255 W
Zone 9 4:29/km - …	2,8 %	1:32	0,39 km	84 %	271 W

Dane dotyczące mocy

232

śr. Moc

3,74

W/kg

Moc właściwa

234

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,80

Efektywność biegu

0,78

Indeks Efektywności

1,63

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	6,8 %	3:48	0,54 km	80 %	7:04/km
Strefa 3 201 W - 300 W	92,4 %	51:18	9,38 km	81 %	5:28/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:24	0,09 km	82 %	4:35/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,00

Dystans

+16/-24

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,40

śr. Nachylenie

10,16

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

1,06

Długość kroku

9429

Całkowita liczba kroków

Różne

25.08.2022

Data

RPE

Subiektywne uczucie

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 110

Kierunek wiatru

Wilgotność

1017

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Fenix 6S PRO

Urządzenie

Wynik zawodów 10k Test

Oficjalny dystans: 10,0 km
Oficjalny czas: 55:28
Efektywny VO₂max: 35,42
Ocena względem wieku: 56,40 %