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Dauerlauf

Dati compositi

18,26

km

Distanza

1:50:55

Tempo

6:04

/km

media Ritmo

9,9

km/h

media Velocità

6:20

/km

media GAP

18,55

km

Km-effort

0,90

Efficienza Aerobica

1,01 / 6:01

/km

VI / xPace

1,05 / 6:00

/km

VI / xGAP

43,56

VO₂max effettivo

177

TRIMP

137

bpm

media Frequenza Cardiaca

77

%

media Frequenza Cardiaca

148

bpm

max. Frequenza Cardiaca

83

%

max. Frequenza Cardiaca

1 627

kcal

Energia

-1,5

%

Pa:Hr

1:55:56

Tempo trascorso

+29/-24

m

Salita/Discesa

0,29

%

media Pendenza

Punteggio Salita

1

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	17,1 %	19:49	2,03 km	72 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,3 %	47:54	7,70 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,1 %	37:10	6,42 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	9:30	1,79 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	1:15	0,26 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:17	0,07 km	72 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,7 %	0:46	0,05 km	-	16:02/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	1:22	0,09 km	-	16:02/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	21,9 %	25:22	3,35 km	-	7:34/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	76,3 %	1:28:26	14,78 km	-	5:59/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:23	6:24/km	126bpm	+1/-0
1,00km	11:16	11:16/km	125bpm	+0/-4
1,00km	5:34	5:34/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:34/km	140bpm	+5/-4
1,00km	5:46	5:45/km	139bpm	+0/-2
1,00km	5:48	5:48/km	141bpm	+5/-4
1,00km	5:50	5:50/km	138bpm	+4/-4
1,00km	5:59	5:59/km	139bpm	+1/-0
1,00km	5:58	5:58/km	138bpm	+0/-2
1,00km	6:01	6:01/km	140bpm	+0/-0
1,00km	6:08	6:08/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:08	6:08/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:10	6:10/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:12	6:12/km	138bpm	+5/-2
1,00km	6:11	6:11/km	140bpm	+0/-3
1,00km	6:27	6:27/km	137bpm	+4/-1
1,00km	6:23	6:23/km	138bpm	+4/-1
1,00km	6:24	6:24/km	137bpm	+8/-4
0,26km	1:44	6:33/km	138bpm	+0/-1

Andature di corsa

156

spm

Cadenza (corsa)

1,06

m

Lunghezza del passo

17303

Totale passi

Altro

07.09.2016

Data

soleggiato

Meteo

27

°C

Temperatura

14

°C

Dew Point

9

km/h

Velocità del vento

SE / 120

°

Direzione del vento

44

%

Umidità

27

°C

Temperatura percepita

27

°C

Indice di calore

Puma Mobium Elite

Schuhe

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

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