Schneller Dauerlauf

Visión general

1,29

Distancia

5:17

Tiempo

6:09

Tiempo transcurrido

4:06

/km

Ritmo

178

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

51,23

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:05/km
2.	0,29 km	1:07	3:49/km	+0:16/km
	Average (total)		4:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
0,98km	4:03	4:09/km	177bpm
0,31km	1:13	3:51/km	183bpm

Datos de frecuencia cardiaca

178

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

TRIMP

2,1

Efecto de entrenamiento

-4,6

Pa:Hr

41,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	59,5 %	3:08	0,75 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	40,5 %	2:08	0,54 km	-	3:58/km

Dato de ritmo

4:06

/km

promedio Ritmo

14,6

km/h

promedio Velocidad

4:00

/km

promedio GAP

51,23

VO₂max efectivo

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,02 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,8 %	0:09	0,03 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,9 %	0:25	0,09 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,7 %	2:18	0,54 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	43,7 %	2:18	0,61 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:06	0,03 km	90 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

1,29

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

1,29

Km-effort

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

1,55

Longitud de zancada

835

Pasos totales

Misceláneo

10.09.2016

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

S / 160

Dirección del viento

°C

Temperatura percibida

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	1:06	0:52	177 bpm	-11 bpm =	166 bpm
	0:52

Variabilidad de frecuencia cardíaca

5,1

lnRMSSD

342

promedio intervalo RR

158

RMSSD

157

SDSD

158

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,6

pNN20

1,4

Anomalías