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Schneller Dauerlauf

概览

1,29

km

距离

5:17

Time

6:09

所用时间

4:06

/km

配速

178

bpm

平均心率

186

bpm

max. 心率

86

kcal

Energy

51,23

VO2max

13

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:05/km
2.	0,29 km	1:07	3:49/km	+0:16/km
	Average (total)		4:04/km

心率数据

178

bpm

平均心率

87

%

平均心率

186

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

86

kcal

Energy

13

TRIMP

2,1

培训效果

-4,6

%

Pa:Hr

41,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	59,5 %	3:08	0,75 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	40,5 %	2:08	0,54 km	-	3:58/km

Pace data

4:06

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:00

/km

平均 GAP

51,23

有效_VO2max

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,02 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,8 %	0:09	0,03 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,9 %	0:25	0,09 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,7 %	2:18	0,54 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	43,7 %	2:18	0,61 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:06	0,03 km	90 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

1,29

km

距离

19

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

1,29

km

Km-effort

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,55

m

步幅

835

步骤总数

其它

10.09.2016

日期

fair

天气状况

26

°C

温度

11

km/h

Wind speed

S / 160

°

风向

26

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

5,1

lnRMSSD

342

ms

平均 RR区间

158

ms

RMSSD

157

ms

SDSD

158

ms

SDNN

0

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

0,6

%

pNN20

1,4

%

Anomalies

宣传

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