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Gara: Giagnorio

Visión general

5,23

km

Distancia

17:58

Tiempo

17:58

Tiempo transcurrido

3:26

/km

Ritmo

361

W

promedio Potencia

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

178

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

339

kcal

Energía

66,05

VO2max

63

TRIMP

-

m

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
3.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:05/km
5.	1,00 km	3:29	3:29/km	-0:03/km
6.	0,23 km	0:51	3:45/km	-0:18/km
	Average (total)		3:26/km

1ª/2ª Media
	2,61 km	8:48	3:22/km	+0:04/km
	2,61 km	9:09	3:30/km	-0:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:24	3:25/km	137bpm	350W	+0/-0
1,00km	3:22	3:21/km	171bpm	369W	+0/-1
1,00km	3:21	3:20/km	170bpm	370W	+0/-0
1,00km	3:30	3:31/km	173bpm	359W	+0/-1
1,00km	3:29	3:29/km	172bpm	357W	+1/-0
0,23km	0:52	3:47/km	172bpm	364W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

94

%

promedio Frecuencia cardíaca

178

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

101

%

máx. Frecuencia cardíaca

339

kcal

Energía

63

TRIMP

+12,3

%

Pa:Hr

+9,0

%

Pw:Hr

154,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	14,5 %	2:36	0,76 km	354 W	3:25/km
Zona 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	2,1 %	0:23	0,11 km	331 W	3:37/km
Zona 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	83,4 %	14:59	4,36 km	363 W	3:26/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

3:26

/km

promedio Ritmo

17,5

km/h

promedio Velocidad

3:26

/km

promedio GAP

66,05

VO₂max efectivo

1,00 / 3:25

/km

VI / xPace

1,01 / 3:25

/km

VI / xGAP

1,38

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:03	0,00 km	89 %	362 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	91 %	358 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,3 %	0:25	0,06 km	93 %	360 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:16	0,07 km	90 %	358 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	4:42	1,31 km	95 %	363 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	67,3 %	12:06	3,65 km	93 %	360 W
Zona 9 3:00/km - …	1,7 %	0:18	0,10 km	94 %	356 W

Datos de potencia

361

W

promedio Potencia

4,95

W/kg

Potencia específica

360

W

xPower

1,00

Índice de variabilidad

64

W

Potencia de Forma

0,98

Efectividad de carrera

0,81

Índice de eficiencia

2,17

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:11	0,06 km	68 %	3:05/km
Zona 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:07	0,04 km	73 %	3:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	97,5 %	17:22	5,06 km	94 %	3:26/km
Zona 5 401 W - …	0,8 %	0:09	0,05 km	74 %	3:18/km

Ruta y datos de elevación

5,23

km

Distancia

+0/-1

m

Ascenso/Descent

Puntuación de escalada

0

%

Porcentaje de subida

0,02

%

promedio Gradiente

5,23

km

Km-effort

Quartiere San Donato-San Vitale

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

1,67

m

Longitud de zancada

9,0

cm

Oscilación vertical

5,4

%

ratio vertical

255

ms

Tiempo de contacto con el suelo

50,0L/50,0R

%

Balance de contacto con el suelo

90

ms

Tiempo de vuelo

26,1

%

Proporción de vuelo

3126

Pasos totales

Misceláneo

06.09.2022

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

27

°C

Temperatura

20

°C

Dew Point

13

km/h

Velocidad del viento

E / 107

°

Dirección del viento

65

%

Humedad

1016

hpa

Presión

27

°C

Temperatura percibida

28

°C

Índice de calor

Coros Pace2

Dispositivo

Rersultado de carrera Giagnorio

Distancia oficial: 5,2 km
Tiempo oficial: 17:58
VO₂max efectivo: 59,66
Clasificación por edad: 85,11 %

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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