RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Gara: Giagnorio

Yleisnäkymä

5,23

km

Matka

17:58

Aika

17:58

Kulunut aika

3:26

/km

Tahti

361

W

keskiarvo Teho

165

bpm

keskiarvo Syke

178

bpm

maksimi Syke

339

kcal

Energia

66,05

VO2max

63

TRIMP

-

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
3.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:05/km
5.	1,00 km	3:29	3:29/km	-0:03/km
6.	0,23 km	0:51	3:45/km	-0:18/km
	Average (total)		3:26/km

1./2. puolikas
	2,61 km	8:48	3:22/km	+0:04/km
	2,61 km	9:09	3:30/km	-0:04/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	3:24	3:25/km	137bpm	350W	+0/-0
1,00km	3:22	3:21/km	171bpm	369W	+0/-1
1,00km	3:21	3:20/km	170bpm	370W	+0/-0
1,00km	3:30	3:31/km	173bpm	359W	+0/-1
1,00km	3:29	3:29/km	172bpm	357W	+1/-0
0,23km	0:52	3:47/km	172bpm	364W	+0/-0

Syketiedot

165

bpm

keskiarvo Syke

94

%

keskiarvo Syke

178

bpm

maksimi Syke

101

%

maksimi Syke

339

kcal

Energia

63

TRIMP

+12,3

%

Pa:Hr

+9,0

%

Pw:Hr

154,3

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	14,5 %	2:36	0,76 km	354 W	3:25/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	2,1 %	0:23	0,11 km	331 W	3:37/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	83,4 %	14:59	4,36 km	363 W	3:26/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

3:26

/km

keskiarvo Tahti

17,5

km/h

keskiarvo Nopeus

3:26

/km

keskiarvo GAP

66,05

Efektiivinen VO2max

1,00 / 3:25

/km

VI / xPace

1,01 / 3:25

/km

VI / xGAP

1,38

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:03	0,00 km	89 %	362 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	91 %	358 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	2,3 %	0:25	0,06 km	93 %	360 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:16	0,07 km	90 %	358 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	4:42	1,31 km	95 %	363 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	67,3 %	12:06	3,65 km	93 %	360 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	1,7 %	0:18	0,10 km	94 %	356 W

Tehodata

361

W

keskiarvo Teho

4,95

W/kg

Spesifinen teho

360

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

64

W

Form Power

0,98

Juoksun tehokkuus

0,81

Tehokkuusindeksi

2,17

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:11	0,06 km	68 %	3:05/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:07	0,04 km	73 %	3:02/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	97,5 %	17:22	5,06 km	94 %	3:26/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,8 %	0:09	0,05 km	74 %	3:18/km

Reitti- ja korkeustiedot

5,23

km

Matka

+0/-1

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

0

%

Prosenttia mäkistä

0,02

%

keskiarvo Kaltevuus

5,23

km

Km-effort

Quartiere San Donato-San Vitale

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

174

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,67

m

Askelpituus

9,0

cm

Pystysuuntainen liike

5,4

%

Pystysuuntainen suhde

255

ms

Maakontaktin aika

50,0L/50,0R

%

Maakontaktin tasapaino

90

ms

Liitoaika

26,1

%

Liitosuhde

3126

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

06.09.2022

Päivämäärä

puolipilvinen

Sääolot

27

°C

Lämpötila

20

°C

Dew Point

13

km/h

Tuulen nopeus

I / 107

°

Tuulen suunta

65

%

Kosteus

1016

hpa

Paine

27

°C

Tuulen purevuuskerroin

28

°C

Lämpöindeksi

Coros Pace2

Laite

Kisatulos Giagnorio

Virallinen pituus:: 5,2 km
Virallinen aika: 17:58
Efektiivinen VO2max: 59,66
Ikäluokitus: 85,11 %

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team