RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Gara: Giagnorio

Overzicht

5,23

km

Afstand

17:58

Tijd

17:58

Verstreken tijd

3:26

/km

Tempo

361

W

gem. Power

165

bpm

gem. Hartslag

178

bpm

max. Hartslag

339

kcal

Energie

66,05

VO2max

63

TRIMP

-

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
3.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:05/km
5.	1,00 km	3:29	3:29/km	-0:03/km
6.	0,23 km	0:51	3:45/km	-0:18/km
	Average (total)		3:26/km

1e/2e helft
	2,61 km	8:48	3:22/km	+0:04/km
	2,61 km	9:09	3:30/km	-0:04/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	3:24	3:25/km	137bpm	350W	+0/-0
1,00km	3:22	3:21/km	171bpm	369W	+0/-1
1,00km	3:21	3:20/km	170bpm	370W	+0/-0
1,00km	3:30	3:31/km	173bpm	359W	+0/-1
1,00km	3:29	3:29/km	172bpm	357W	+1/-0
0,23km	0:52	3:47/km	172bpm	364W	+0/-0

Hartslaggegevens

165

bpm

gem. Hartslag

94

%

gem. Hartslag

178

bpm

max. Hartslag

101

%

max. Hartslag

339

kcal

Energie

63

TRIMP

+12,3

%

Pa:Hr

+9,0

%

Pw:Hr

154,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	14,5 %	2:36	0,76 km	354 W	3:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	2,1 %	0:23	0,11 km	331 W	3:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	83,4 %	14:59	4,36 km	363 W	3:26/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

3:26

/km

gem. Tempo

17,5

km/h

gem. Snelheid

3:26

/km

gem. GAP

66,05

Effectieve VO₂max

1,00 / 3:25

/km

VI / xPace

1,01 / 3:25

/km

VI / xGAP

1,38

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:03	0,00 km	89 %	362 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	91 %	358 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,3 %	0:25	0,06 km	93 %	360 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:16	0,07 km	90 %	358 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	4:42	1,31 km	95 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	67,3 %	12:06	3,65 km	93 %	360 W
Zone 9 3:00/km - …	1,7 %	0:18	0,10 km	94 %	356 W

Powergegevens

361

W

gem. Power

4,95

W/kg

Specifieke power

360

W

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

64

W

Vormpower

0,98

Reneffectiviteit

0,81

Efficiëntie-index

2,17

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:11	0,06 km	68 %	3:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:07	0,04 km	73 %	3:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	97,5 %	17:22	5,06 km	94 %	3:26/km
Zone 5 401 W - …	0,8 %	0:09	0,05 km	74 %	3:18/km

Route en hoogte informatie

5,23

km

Afstand

+0/-1

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

0

%

% heuvels

0,02

%

gem. Stijging

5,23

km

Km-effort

Quartiere San Donato-San Vitale

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

174

spm

Cadans (hardlopen)

1,67

m

paslengte

9,0

cm

verticale oscillatie

5,4

%

verticale oscillatie

255

ms

Grond contact tijd

50,0L/50,0R

%

Grond contact balans

90

ms

Vluchttijd

26,1

%

Vluchtverhouding

3126

Totaal aantal stappen

Diverse

06.09.2022

Datum

normaal

Weersomstandigheden

27

°C

Temperatuur

20

°C

Dew Point

13

km/h

Wind snelheid

O / 107

°

Windrichting

65

%

Luchtvochtigheid

1016

hpa

Luchtdruk

27

°C

Gevoelstemperatuur

28

°C

Hitte index

Coros Pace2

Apparaat

Wedstrijdresultaat Giagnorio

Officiële afstand: 5,2 km
Officiële tijd: 17:58
Effectieve VO₂max: 59,66
Leeftijds aangepast: 85,11 %

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team