RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Gara: Giagnorio

Podgląd

5,23

km

Dystans

17:58

Czas

17:58

Czas trwania

3:26

/km

Tempo

361

W

śr. Moc

165

bpm

śr. Tętno

178

bpm

max. Tętno

339

kcal

Energia

66,05

VO2max

63

TRIMP

-

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
3.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:05/km
5.	1,00 km	3:29	3:29/km	-0:03/km
6.	0,23 km	0:51	3:45/km	-0:18/km
	Average (total)		3:26/km

1/2 połowa
	2,61 km	8:48	3:22/km	+0:04/km
	2,61 km	9:09	3:30/km	-0:04/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	3:24	3:25/km	137bpm	350W	+0/-0
1,00km	3:22	3:21/km	171bpm	369W	+0/-1
1,00km	3:21	3:20/km	170bpm	370W	+0/-0
1,00km	3:30	3:31/km	173bpm	359W	+0/-1
1,00km	3:29	3:29/km	172bpm	357W	+1/-0
0,23km	0:52	3:47/km	172bpm	364W	+0/-0

Dane tętna

165

bpm

śr. Tętno

94

%

śr. Tętno

178

bpm

max. Tętno

101

%

max. Tętno

339

kcal

Energia

63

TRIMP

+12,3

%

Pa:Hr

+9,0

%

Pw:Hr

154,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	14,5 %	2:36	0,76 km	354 W	3:25/km
Strefa 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	2,1 %	0:23	0,11 km	331 W	3:37/km
Strefa 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	83,4 %	14:59	4,36 km	363 W	3:26/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

3:26

/km

śr. Tempo

17,5

km/h

śr. Prędkość

3:26

/km

śr. GAP

66,05

Efektywny VO₂max

1,00 / 3:25

/km

VI / xPace

1,01 / 3:25

/km

VI / xGAP

1,38

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:03	0,00 km	89 %	362 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	91 %	358 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	2,3 %	0:25	0,06 km	93 %	360 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:16	0,07 km	90 %	358 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	4:42	1,31 km	95 %	363 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	67,3 %	12:06	3,65 km	93 %	360 W
Strefa 9 3:00/km - …	1,7 %	0:18	0,10 km	94 %	356 W

Dane dotyczące mocy

361

W

śr. Moc

4,95

W/kg

Moc właściwa

360

W

xPower

1,00

Wskaźnik zmienności

64

W

Moc

0,98

Efektywność biegu

0,81

Indeks Efektywności

2,17

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:11	0,06 km	68 %	3:05/km
Strefa 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:07	0,04 km	73 %	3:02/km
Strefa 4 301 W - 400 W	97,5 %	17:22	5,06 km	94 %	3:26/km
Strefa 5 401 W - …	0,8 %	0:09	0,05 km	74 %	3:18/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,23

km

Dystans

+0/-1

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

0

%

Procent pagórkowatości

0,02

%

śr. Nachylenie

5,23

km

Km-effort

Quartiere San Donato-San Vitale

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

1,67

m

Długość kroku

9,0

cm

Odchylenie pionowe

5,4

%

Współczynnik pionowy

255

ms

Czas kontaktu z podłożem

50,0L/50,0R

%

Balans kontaktu z podłożem

90

ms

Czas lotu

26,1

%

Współczynnik lotu

3126

Całkowita liczba kroków

Różne

06.09.2022

Data

ładna

Pogoda

27

°C

Temperatura

20

°C

Dew Point

13

km/h

Prędkość wiatru

E / 107

°

Kierunek wiatru

65

%

Wilgotność

1016

hpa

Ciśnienie

27

°C

Temperatura odczuwalna

28

°C

Indeks ciepła

Coros Pace2

Urządzenie

Wynik zawodów Giagnorio

Oficjalny dystans: 5,2 km
Oficjalny czas: 17:58
Efektywny VO₂max: 59,66
Ocena względem wieku: 85,11 %

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team