Gara: Giagnorio

Обзор

5,23

Дистанция

17:58

Время

17:58

Общее время

3:26

/km

Темп

361

сред. Мощность

165

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

339

kcal

Энергия

66,05

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
3.	1,00 km	3:21	3:21/km	+0:05/km
4.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:05/km
5.	1,00 km	3:29	3:29/km	-0:03/km
6.	0,23 km	0:51	3:45/km	-0:18/km
	Average (total)		3:26/km

1я/2я половина
	2,61 km	8:48	3:22/km	+0:04/km
	2,61 km	9:09	3:30/km	-0:04/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:24	3:25/km	137bpm	350W	+0/-0
1,00km	3:22	3:21/km	171bpm	369W	+0/-1
1,00km	3:21	3:20/km	170bpm	370W	+0/-0
1,00km	3:30	3:31/km	173bpm	359W	+0/-1
1,00km	3:29	3:29/km	172bpm	357W	+1/-0
0,23km	0:52	3:47/km	172bpm	364W	+0/-0

Данные пульса

165

bpm

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

101

макс. ЧСС

339

kcal

Энергия

TRIMP

+12,3

Pa:Hr

+9,0

Pw:Hr

154,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	14,5 %	2:36	0,76 km	354 W	3:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	2,1 %	0:23	0,11 km	331 W	3:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 102 %HRmax	83,4 %	14:59	4,36 km	363 W	3:26/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

3:26

/km

сред. Темп

17,5

km/h

сред. Скорость

3:26

/km

сред. GAP

66,05

Эффективный VO₂max

1,00 / 3:25

/km

VI / xPace

1,01 / 3:25

/km

VI / xGAP

1,38

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:03	0,00 km	89 %	362 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	91 %	358 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,3 %	0:25	0,06 km	93 %	360 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:16	0,07 km	90 %	358 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	26,2 %	4:42	1,31 km	95 %	363 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	67,3 %	12:06	3,65 km	93 %	360 W
Zone 9 3:00/km - …	1,7 %	0:18	0,10 km	94 %	356 W

Данные мощности

361

сред. Мощность

4,95

W/kg

Удельная мощность

360

xPower

1,00

Индекс вариабельности

Form Power

0,98

Эффективность бега

0,81

Индекс эффективности

2,17

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:11	0,06 km	68 %	3:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:07	0,04 km	73 %	3:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	97,5 %	17:22	5,06 km	94 %	3:26/km
Zone 5 401 W - …	0,8 %	0:09	0,05 km	74 %	3:18/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,23

Дистанция

+0/-1

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,02

сред. Градиент

5,23

Km-effort

Quartiere San Donato-San Vitale

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

1,67

Длина шага

9,0

Вертикальные колебания

5,4

Верт. коэффициент

255

Время контакта с землей

50,0L/50,0R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

26,1

Коэффициент полета

3126

Общее количество шагов

Прочее

06.09.2022

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

E / 107

Направление ветра

Влажность

1016

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Coros Pace2

Устройство

Результат соревнования Giagnorio

Официальная дистанция: 5,2 km
Официальное время: 17:58
Эффективный VO₂max: 59,66
Возрастной рейтинг: 85,11 %