Langer Lauf: Langer Lauf

Visión general

28,07

Distancia

3:14:19

Tiempo

3:14:19

Tiempo transcurrido

6:55

/km

Ritmo

145

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

154

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 946

kcal

Energía

38,34

VO2max

242

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	9,80 km	1:07:17	6:52/km	+0:03/km
2.	9,46 km	1:05:26	6:55/km	+0:00/km
3.	8,82 km	1:01:37	6:59/km	-0:04/km
	Average (total)		6:55/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:50	6:59/km	130bpm	+5/-11
1,00km	6:48	6:48/km	139bpm	+0/-1
1,01km	6:57	6:55/km	137bpm	+0/-2
1,00km	6:55	6:56/km	141bpm	+0/-0
0,99km	6:58	7:00/km	143bpm	+1/-0
1,02km	6:53	6:46/km	145bpm	+2/-0
0,98km	6:45	6:52/km	143bpm	+0/-0
1,02km	6:55	6:48/km	141bpm	+0/-0
1,00km	6:46	6:48/km	141bpm	+0/-1
1,01km	6:52	6:50/km	143bpm	+7/-4
0,99km	6:45	6:49/km	143bpm	+0/-4
1,00km	6:52	6:50/km	142bpm	+0/-3
0,99km	6:46	6:49/km	144bpm	+0/-0
1,01km	7:04	6:58/km	145bpm	+2/-0
0,98km	7:28	7:37/km	139bpm	+2/-0
1,01km	6:49	6:44/km	147bpm	+1/-0
1,00km	6:54	6:54/km	149bpm	+1/-0
1,00km	6:45	6:43/km	149bpm	+0/-2
0,99km	6:49	6:52/km	149bpm	+1/-0
1,01km	6:59	6:56/km	148bpm	+5/-5
0,99km	6:54	6:57/km	148bpm	+0/-3
1,00km	6:55	6:53/km	147bpm	+0/-1
1,01km	6:57	6:55/km	149bpm	+0/-0
0,99km	7:15	7:22/km	147bpm	+1/-0
1,01km	6:58	6:54/km	150bpm	+1/-0
0,99km	6:48	6:52/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:02	6:58/km	150bpm	+1/-0
1,00km	7:03	7:04/km	151bpm	+5/-0
0,08km	0:37	7:30/km	150bpm	+0/-1

Datos de frecuencia cardiaca

145

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

154

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 946

kcal

Energía

242

TRIMP

3,3

Efecto de entrenamiento

+5,8

Pa:Hr

27,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:13	0,02 km	-	9:51/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	16,9 %	32:49	4,65 km	-	7:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	83,0 %	2:41:17	23,40 km	-	6:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:55

/km

promedio Ritmo

8,7

km/h

promedio Velocidad

6:55

/km

promedio GAP

38,34

VO₂max efectivo

1,00 / 6:55

/km

VI / xPace

1,00 / 6:55

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 8:01/km	2,0 %	3:57	0,40 km	65 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	1,8 %	3:25	0,43 km	71 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	25,4 %	49:16	6,86 km	72 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	64,6 %	2:05:28	18,46 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	12:04	1,90 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:09	0,03 km	74 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

28,07

Distancia

+36/-36

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,26

promedio Gradiente

28,43

Km-effort

Oberrimsingenrunde

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

6,7

Oscilación vertical

7,4

ratio vertical

297

Tiempo de contacto con el suelo

50,1L/49,9R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

21,8

Proporción de vuelo

30702

Pasos totales

Misceláneo

17.09.2016

Fecha

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 250

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Adidas Supernova Seq. 8 Gelb

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org