Langer Lauf: Langer Lauf

Visão Geral

28,07

Distância

3:14:19

Hora.

3:14:19

Tempo decorrido

6:55

/km

Ritmo

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 946

kcal

Energy

38,34

VO2max

242

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	9,80 km	1:07:17	6:52/km	+0:03/km
2.	9,46 km	1:05:26	6:55/km	+0:00/km
3.	8,82 km	1:01:37	6:59/km	-0:04/km
	Average (total)		6:55/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:50	6:59/km	130bpm	+5/-11
1,00km	6:48	6:48/km	139bpm	+0/-1
1,01km	6:57	6:55/km	137bpm	+0/-2
1,00km	6:55	6:56/km	141bpm	+0/-0
0,99km	6:58	7:00/km	143bpm	+1/-0
1,02km	6:53	6:46/km	145bpm	+2/-0
0,98km	6:45	6:52/km	143bpm	+0/-0
1,02km	6:55	6:48/km	141bpm	+0/-0
1,00km	6:46	6:48/km	141bpm	+0/-1
1,01km	6:52	6:50/km	143bpm	+7/-4
0,99km	6:45	6:49/km	143bpm	+0/-4
1,00km	6:52	6:50/km	142bpm	+0/-3
0,99km	6:46	6:49/km	144bpm	+0/-0
1,01km	7:04	6:58/km	145bpm	+2/-0
0,98km	7:28	7:37/km	139bpm	+2/-0
1,01km	6:49	6:44/km	147bpm	+1/-0
1,00km	6:54	6:54/km	149bpm	+1/-0
1,00km	6:45	6:43/km	149bpm	+0/-2
0,99km	6:49	6:52/km	149bpm	+1/-0
1,01km	6:59	6:56/km	148bpm	+5/-5
0,99km	6:54	6:57/km	148bpm	+0/-3
1,00km	6:55	6:53/km	147bpm	+0/-1
1,01km	6:57	6:55/km	149bpm	+0/-0
0,99km	7:15	7:22/km	147bpm	+1/-0
1,01km	6:58	6:54/km	150bpm	+1/-0
0,99km	6:48	6:52/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:02	6:58/km	150bpm	+1/-0
1,00km	7:03	7:04/km	151bpm	+5/-0
0,08km	0:37	7:30/km	150bpm	+0/-1

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 946

kcal

Energy

242

TRIMP

3,3

Efeito do treinamento

+5,8

Pa:Hr

27,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:13	0,02 km	-	9:51/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	16,9 %	32:49	4,65 km	-	7:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	83,0 %	2:41:17	23,40 km	-	6:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:55

/km

HR médio Ritmo

8,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:55

/km

HR médio GAP

38,34

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:55

/km

VI / xPace

1,00 / 6:55

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 8:01/km	2,0 %	3:57	0,40 km	65 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	1,8 %	3:25	0,43 km	71 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	25,4 %	49:16	6,86 km	72 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	64,6 %	2:05:28	18,46 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	12:04	1,90 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:09	0,03 km	74 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

28,07

Distância

+36/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,26

HR médio Gradiente

28,43

Km-effort

Oberrimsingenrunde

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

6,7

Oscilação vertical

7,4

Rácio vertical

297

Tempo de contato com o solo

50,1L/49,9R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,8

Taxa de voo

30702

Total de etapas

outros

17.09.2016

Data

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 250

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Adidas Supernova Seq. 8 Gelb

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org