Langer Lauf: Langer Lauf

Visão Global

28,07

Distância

3:14:19

Tempo

3:14:19

Tempo decorrido

6:55

/km

Ritmo

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 946

kcal

Energy

38,34

VO2max

242

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	9,80 km	1:07:17	6:52/km	+0:03/km
2.	9,46 km	1:05:26	6:55/km	+0:00/km
3.	8,82 km	1:01:37	6:59/km	-0:04/km
	Average (total)		6:55/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	6:50	6:59/km	130bpm	+5/-11
1,00km	6:48	6:48/km	139bpm	+0/-1
1,01km	6:57	6:55/km	137bpm	+0/-2
1,00km	6:55	6:56/km	141bpm	+0/-0
0,99km	6:58	7:00/km	143bpm	+1/-0
1,02km	6:53	6:46/km	145bpm	+2/-0
0,98km	6:45	6:52/km	143bpm	+0/-0
1,02km	6:55	6:48/km	141bpm	+0/-0
1,00km	6:46	6:48/km	141bpm	+0/-1
1,01km	6:52	6:50/km	143bpm	+7/-4
0,99km	6:45	6:49/km	143bpm	+0/-4
1,00km	6:52	6:50/km	142bpm	+0/-3
0,99km	6:46	6:49/km	144bpm	+0/-0
1,01km	7:04	6:58/km	145bpm	+2/-0
0,98km	7:28	7:37/km	139bpm	+2/-0
1,01km	6:49	6:44/km	147bpm	+1/-0
1,00km	6:54	6:54/km	149bpm	+1/-0
1,00km	6:45	6:43/km	149bpm	+0/-2
0,99km	6:49	6:52/km	149bpm	+1/-0
1,01km	6:59	6:56/km	148bpm	+5/-5
0,99km	6:54	6:57/km	148bpm	+0/-3
1,00km	6:55	6:53/km	147bpm	+0/-1
1,01km	6:57	6:55/km	149bpm	+0/-0
0,99km	7:15	7:22/km	147bpm	+1/-0
1,01km	6:58	6:54/km	150bpm	+1/-0
0,99km	6:48	6:52/km	150bpm	+0/-0
1,01km	7:02	6:58/km	150bpm	+1/-0
1,00km	7:03	7:04/km	151bpm	+5/-0
0,08km	0:37	7:30/km	150bpm	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 946

kcal

Energy

242

TRIMP

3,3

Efeito de formação

+5,8

Pa:Hr

27,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:13	0,02 km	-	9:51/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	16,9 %	32:49	4,65 km	-	7:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	83,0 %	2:41:17	23,40 km	-	6:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:55

/km

méd. Ritmo

8,7

km/h

méd. Velocidade

6:55

/km

méd. GAP

38,34

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:55

/km

VI / xPace

1,00 / 6:55

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 8:01/km	2,0 %	3:57	0,40 km	65 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	1,8 %	3:25	0,43 km	71 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	25,4 %	49:16	6,86 km	72 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	64,6 %	2:05:28	18,46 km	72 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	12:04	1,90 km	72 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:09	0,03 km	74 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

28,07

Distância

+36/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,26

méd. Gradiente

28,43

Km-effort

Oberrimsingenrunde

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (Corrida)

0,91

Comprimento da passada

6,7

Oscilação vertical

7,4

Taxa vertical

297

Tempo de contacto com o solo

50,1L/49,9R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

21,8

Rácio de voo

30702

Total de passos

Outros

17.09.2016

Data

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 250

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Adidas Supernova Seq. 8 Gelb

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org