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Regenerationslauf

Dati compositi

5,42

km

Distanza

33:13

Tempo

6:08

/km

media Ritmo

9,8

km/h

media Velocità

6:07

/km

media GAP

5,76

km

Km-effort

1,02

Efficienza Aerobica

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,00 / 6:06

/km

VI / xGAP

48,11

VO₂max effettivo

38

TRIMP

126

bpm

media Frequenza Cardiaca

70

%

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

91

%

max. Frequenza Cardiaca

487

kcal

Energia

+6,1

%

Pa:Hr

33:13

Tempo trascorso

+34/-35

m

Salita/Discesa

1,27

%

media Pendenza

Punteggio Salita

4

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	27,6 %	9:10	1,32 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,1 %	12:19	1,95 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	22,8 %	7:34	1,31 km	70 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	2:59	0,58 km	70 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,4 %	0:48	0,17 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:23	0,09 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,7 %	0:13	0,03 km	-	6:28/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	2,6 %	0:51	0,12 km	-	6:57/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	92,7 %	30:47	5,06 km	-	6:05/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	2,2 %	0:44	0,11 km	-	6:42/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:38	0,10 km	-	6:36/km

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	6:04	6:07/km	122bpm	+8/-3
1,01km	6:04	6:02/km	127bpm	+4/-10
1,00km	5:54	5:54/km	126bpm	+4/-0
1,00km	6:09	6:09/km	126bpm	+7/-4
1,00km	6:17	6:17/km	128bpm	+4/-7
0,42km	2:45	6:33/km	132bpm	+0/-4

Andature di corsa

160

spm

Cadenza (corsa)

1,02

m

Lunghezza del passo

5315

Totale passi

Altro

19.09.2016

Data

nuvoloso

Meteo

18

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

10

km/h

Velocità del vento

N / 12

°

Direzione del vento

61

%

Umidità

18

°C

Temperatura percepita

17

°C

Indice di calore

Puma Mobium Elite

Schuhe

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

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