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Regenerationslauf

Dados compostos

5,42

km

Distância

33:13

Hora.

6:08

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:07

/km

HR médio GAP

5,76

km

Km-effort

1,02

Eficiência aeróbica

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,00 / 6:06

/km

VI / xGAP

48,11

_VO2maxefetivo

38

TRIMP

126

bpm

HR médio Frequência cardíaca

70

%

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

91

%

máx. Frequência cardíaca

487

kcal

Energy

+6,1

%

Pa:Hr

33:13

Tempo decorrido

+34/-35

m

Ascent/Descent

1,27

%

HR médio Gradiente

4

%

Porcentagem de colinas

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	27,6 %	9:10	1,32 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,1 %	12:19	1,95 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	22,8 %	7:34	1,31 km	70 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	2:59	0,58 km	70 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,4 %	0:48	0,17 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:23	0,09 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,7 %	0:13	0,03 km	-	6:28/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	2,6 %	0:51	0,12 km	-	6:57/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	92,7 %	30:47	5,06 km	-	6:05/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	2,2 %	0:44	0,11 km	-	6:42/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:38	0,10 km	-	6:36/km

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:04	6:07/km	122bpm	+8/-3
1,01km	6:04	6:02/km	127bpm	+4/-10
1,00km	5:54	5:54/km	126bpm	+4/-0
1,00km	6:09	6:09/km	126bpm	+7/-4
1,00km	6:17	6:17/km	128bpm	+4/-7
0,42km	2:45	6:33/km	132bpm	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,02

m

Comprimento da passada

5315

Total de etapas

outros

19.09.2016

Data

nublado

Condições climáticas

18

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

10

km/h

Velocidade do vento

N / 12

°

Direção do vento

61

%

Humidade

18

°C

Fator de resfriamento pelo vento

17

°C

Heat index

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Source of weather data: openweathermap.org

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