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Regenerationslauf

综合数据

5,42

km

距离

33:13

Time

6:08

/km

平均配速

9,8

km/h

平均 Speed

6:07

/km

平均 GAP

5,76

km

Km-effort

1,02

有氧效率

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,00 / 6:06

/km

VI / xGAP

48,11

有效_VO2max

38

TRIMP

126

bpm

平均心率

70

%

平均心率

163

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

487

kcal

Energy

+6,1

%

Pa:Hr

33:13

所用时间

+34/-35

m

Ascent/Descent

1,27

%

平均梯度

4

%

丘陵百分比

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	27,6 %	9:10	1,32 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,1 %	12:19	1,95 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,8 %	7:34	1,31 km	70 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	2:59	0,58 km	70 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,4 %	0:48	0,17 km	71 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:23	0,09 km	71 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,7 %	0:13	0,03 km	-	6:28/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	2,6 %	0:51	0,12 km	-	6:57/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	92,7 %	30:47	5,06 km	-	6:05/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	2,2 %	0:44	0,11 km	-	6:42/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:38	0,10 km	-	6:36/km

分圈

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	6:04	6:07/km	122bpm	+8/-3
1,01km	6:04	6:02/km	127bpm	+4/-10
1,00km	5:54	5:54/km	126bpm	+4/-0
1,00km	6:09	6:09/km	126bpm	+7/-4
1,00km	6:17	6:17/km	128bpm	+4/-7
0,42km	2:45	6:33/km	132bpm	+0/-4

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,02

m

步幅

5315

步骤总数

其它

19.09.2016

日期

cloudy

天气状况

18

°C

温度

10

°C

Dew Point

10

km/h

Wind speed

N / 12

°

风向

61

%

Humidity

18

°C

风寒系数

17

°C

Heat index

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