RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: 24. Steag Volkslauf

Vista global

10,03

km

Distància

54:05

Temps

54:05

Temps transcorregut

5:24

/km

Ritme

176

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

195

bpm

màx. Freqüència cardíaca

876

kcal

Energia

39,62

VO2max

137

TRIMP

20

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:32	5:37/km	162bpm	+0/-11
1,00km	5:36	5:35/km	172bpm	+9/-8
1,01km	5:37	5:35/km	171bpm	+0/-2
1,00km	5:44	5:45/km	170bpm	+0/-0
1,00km	5:20	5:21/km	175bpm	+0/-0
1,00km	5:21	5:20/km	178bpm	+0/-1
1,00km	5:09	5:09/km	180bpm	+0/-0
0,99km	5:25	5:28/km	179bpm	+0/-0
1,01km	5:20	5:17/km	183bpm	+9/-4
1,00km	4:52	4:52/km	187bpm	+4/-1
0,04km	0:09	4:02/km	195bpm	+1/-0

Heart rate data

176

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

87

%

mitjana Freqüència cardíaca

195

bpm

màx. Freqüència cardíaca

97

%

màx. Freqüència cardíaca

876

kcal

Energia

137

TRIMP

4,8

Resultat dels entrenaments

-1,4

%

Pa:Hr

109,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	1,7 %	0:55	0,16 km	-	5:40/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	78,6 %	42:32	7,76 km	-	5:29/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	19,2 %	10:24	2,06 km	-	5:03/km

Ritme

5:24

/km

mitjana Ritme

11,1

km/h

mitjana Velocitat

5:24

/km

mitjana GAP

39,62

VO₂max efectiu

1,01 / 5:19

/km

VI / xPace

1,02 / 5:19

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 8:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	0,5 %	0:16	0,04 km	87 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	4,8 %	2:35	0,41 km	85 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	36,5 %	19:44	3,45 km	85 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	47,6 %	25:46	4,87 km	88 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	8,2 %	4:26	0,93 km	90 %	-
Zone 9 4:30/km - …	2,4 %	1:18	0,32 km	93 %	-

Ruta i elevació

10,03

km

Distància

+20/-25

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

8

%

Percentatge muntanyós

0,45

%

mitjana Variació

10,23

km

Km-effort

Saarbrücken

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,12

m

Gambada

8,3

cm

Desplaçament vertical

7,4

%

Ràtio vertical

244

ms

Temps de contacte amb el terra

48,5L/51,5R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

117

ms

Temps de vol

32,5

%

Ràtio de vol

8978

Total steps

Diversos

24.09.2016

Data

20

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

24

°C

Temperatura

20

°C

Dew Point

76

%

Humitat

24

°C

Índex de calor

Adidas Supernova Seq. 8 Gelb

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

Resultat de la cursa 24. Steag-Volkslauf

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 54:03
VO₂max efectiu: 36,51
Categoria d'edat: 52,13 %
Posició total: 78. of 101
Posició per grup d'edat: 10. of 11
Posició per sexe: 70. of 83

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team