Wettkampf: 24. Steag Volkslauf

Panoramica

10,03

Distanza

54:05

Tempo

54:05

Tempo trascorso

5:24

/km

Ritmo

176

bpm

media Frequenza Cardiaca

195

bpm

max. Frequenza Cardiaca

876

kcal

Energia

39,62

VO2max

137

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,98km	5:32	5:37/km	162bpm	+0/-11
1,00km	5:36	5:35/km	172bpm	+9/-8
1,01km	5:37	5:35/km	171bpm	+0/-2
1,00km	5:44	5:45/km	170bpm	+0/-0
1,00km	5:20	5:21/km	175bpm	+0/-0
1,00km	5:21	5:20/km	178bpm	+0/-1
1,00km	5:09	5:09/km	180bpm	+0/-0
0,99km	5:25	5:28/km	179bpm	+0/-0
1,01km	5:20	5:17/km	183bpm	+9/-4
1,00km	4:52	4:52/km	187bpm	+4/-1
0,04km	0:09	4:02/km	195bpm	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

176

bpm

media Frequenza Cardiaca

195

bpm

max. Frequenza Cardiaca

876

kcal

Energia

137

TRIMP

4,8

Effetto allenante

-1,4

Pa:Hr

109,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	1,7 %	0:55	0,16 km	-	5:40/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	78,6 %	42:32	7,76 km	-	5:29/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	19,2 %	10:24	2,06 km	-	5:03/km

Dati sul ritmo

5:24

/km

media Ritmo

11,1

km/h

media Velocità

5:24

/km

media GAP

39,62

VO₂max effettivo

1,01 / 5:19

/km

VI / xPace

1,02 / 5:19

/km

VI / xGAP

0,82

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 8:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	0,5 %	0:16	0,04 km	87 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	4,8 %	2:35	0,41 km	85 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	36,5 %	19:44	3,45 km	85 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	47,6 %	25:46	4,87 km	88 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	8,2 %	4:26	0,93 km	90 %	-
Zone 9 4:30/km - …	2,4 %	1:18	0,32 km	93 %	-

Dati di distanza e dislivello

10,03

Distanza

+20/-25

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,45

media Pendenza

10,23

Km-effort

Saarbrücken

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

166

spm

Cadenza (corsa)

1,12

Lunghezza del passo

8,3

Oscillazione verticale

7,4

Rapporto verticale

244

Tempo di contatto con il terreno

48,5L/51,5R

Bilanciamento contatto col suolo

117

Tempo di volo

32,5

Rapporto di volo

8978

Totale passi

Altro

24.09.2016

Data

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

Umidità

°C

Indice di calore

Adidas Supernova Seq. 8 Gelb

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Risultati di gara 24. Steag-Volkslauf

Distanza ufficiale: 10,0 km
Tempo ufficiale: 54:03
VO₂max effettivo: 36,51
Classe di età: 52,13 %
Posto generale: 78. of 101
Posto gruppo di età: 10. of 11
Posto M/F: 70. of 83