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Dauerlauf

Dati compositi

3,86

km

Distanza

23:24

Tempo

6:04

/km

media Ritmo

9,9

km/h

media Velocità

6:04

/km

media GAP

4,02

km

Km-effort

0,97

Efficienza Aerobica

1,01 / 6:01

/km

VI / xPace

1,01 / 5:59

/km

VI / xGAP

45,45

VO₂max effettivo

32

TRIMP

133

bpm

media Frequenza Cardiaca

74

%

media Frequenza Cardiaca

140

bpm

max. Frequenza Cardiaca

78

%

max. Frequenza Cardiaca

343

kcal

Energia

+2,6

%

Pa:Hr

23:24

Tempo trascorso

+16/-21

m

Salita/Discesa

0,96

%

media Pendenza

Punteggio Salita

0

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	18,9 %	4:26	0,60 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,1 %	7:31	1,21 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	34,4 %	8:03	1,38 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,9 %	2:47	0,53 km	74 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	0:24	0,08 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:13	0,05 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	91,0 %	21:17	3,49 km	-	6:06/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	9,0 %	2:07	0,37 km	-	5:43/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:45	5:46/km	135bpm	+2/-4
0,99km	6:19	6:22/km	133bpm	+4/-3
1,01km	5:58	5:56/km	132bpm	+7/-8
0,86km	5:22	6:14/km	131bpm	+4/-7

Altro

26.09.2016

Data

nuvoloso

Meteo

18

°C

Temperatura

13

°C

Dew Point

6

km/h

Velocità del vento

N / 10

°

Direzione del vento

74

%

Umidità

18

°C

Temperatura percepita

18

°C

Indice di calore

Puma Mobium Elite

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Sorgente dati meteo: openweathermap.org

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