RUNALYZE - Analýza dat pro sportovce

Slovník: Poměr akutní a chronické pracovní zátěže

Poměr akutní a chronické zátěže vyjadřuje rovnováhu mezi krátkodobou (akutní, ATL) a dlouhodobou (chronickou, CTL) zátěží sportovce. Hodnota udává, zda je krátkodobý a dlouhodobý trénink v rovnováze. Studie prokázaly, že existuje vztah mezi poměrem A:C a rizikem zranění.

  • … < A:C < 0.80 – riziko podtrénování
  • 0.80 < A:C < 1.30 – optimální zátěž
  • 1.30 < A:C < 1.50 – přetížení
  • 1.50 < A:C < … – riziko přetrénování

Stejně jako všechny výpočty související s TRIMPem jsou i tyto výpočty založeny pouze na délce trvání a tepové frekvenci. Různé sporty a alternativní tréninky proto nelze nijak zvlášť zohledňovat. V úvahu se bere pouze celková zátěž v jednotlivých dnech, bez ohledu na to, jak je složena.

Viz také

Reference

  1. Gabbett, T.: The training-injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder?, British journal of sports medicine, volume 50, issue 5, pp. 273-280, 2016, doi: 10.1136/bjsports-2015-095788
  2. ScienceOfSport.com - Acute:Chronic Workload Ratio

« zpět na seznam