RUNALYZE - Datenanalyse für Athleten

Glossar: Verhältnis von akuter zu chronischer Arbeitsbelastung

Die Acute:Chronic Workload Ratio (Akut:Chronische Trainingsbelastung) drückt das Gleichgewicht zwischen der kurzfristigen (akut, ATL) und langfristigen (chronisch, CTL) Trainingsbelastung des Athleten aus. Der Wert gibt an, ob Kurz- und Langzeitbelastung im Gleichgewicht sind. Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem A:C-Verhältnis und dem Verletzungsrisiko gibt.

  • … < A:C < 0.80 – Untertraining Risiko
  • 0.80 < A:C < 1.30 – optimale Belastung
  • 1.30 < A:C < 1.50 – überfordernd
  • 1.50 < A:C < … – Übertrainingsrisiko

Wie alle TRIMP-bezogenen Berechnungen basieren diese Berechnungen nur auf Dauer und Herzfrequenz. Unterschiedliche Sportarten und alternatives Training können daher nicht besonders berücksichtigt werden. Es fließt nur die Gesamtbelastung der jeweiligen Tage ein, unabhängig davon, wie sich diese zusammensetzt.

Siehe auch

Referenzen

  1. Gabbett, T.: The training-injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder?, British journal of sports medicine, volume 50, issue 5, pp. 273-280, 2016, doi: 10.1136/bjsports-2015-095788
  2. ScienceOfSport.com - Acute:Chronic Workload Ratio

« zurück zur Liste