Słowniczek: Tętno spoczynkowe

Tętno spoczynkowe jest definiowane jako tętno, gdy dana osoba nie śpi i znajduje się w całkowitym spoczynku. Dobrzy sportowcy wytrzymałościowi zazwyczaj mają niższe tętno spoczynkowe (np. 30–50 BPM) niż osoby nieatletyczne (np. 50–90 BPM).

Pomiar spoczynkowego tętna każdego dnia w ramach porannego rytuału jest zalecane dla sportowców. Wzrost tętna spoczynkowego może wskazywać na stres i przetrenowanie.

Źródła

1. Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
2. The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com

« wróć do listy