Dauerlauf: Runden um den Block

Áttekintés

15,12

Távolság

1:09:03

Idő

4:34

/km

Tempó

250

átl. Erő

155

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

844

kcal

Energia

51,62

VO2max

146

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

155

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

844

kcal

Energia

146

TRIMP

59,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	215 W	4:28/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,10 km	254 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	262 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	3:30	0,81 km	252 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	35,7 %	24:39	5,38 km	251 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	56,6 %	39:06	8,52 km	250 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	224 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:33

/km

átl. GAP

51,62

Effektív

1,11

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:22	0,16 km	83 %	233 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:59	0,16 km	83 %	244 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,37 km	83 %	243 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	11,4 %	7:54	1,49 km	83 %	254 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	36,5 %	25:11	5,37 km	82 %	250 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,9 %	26:10	6,12 km	81 %	252 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	4:48	1,24 km	82 %	245 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:34	0,19 km	80 %	257 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:05	0,03 km	81 %	223 W

Erő adat

250

átl. Erő

3,88

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,61

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:55	0,19 km	81 %	4:49/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,8 %	1:05:19	14,34 km	82 %	4:33/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,9 %	2:41	0,56 km	82 %	4:46/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,12

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,12

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:27	4:28/km	135bpm	265W	+8/-0
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:26	4:26/km	154bpm	250W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	155bpm	258W	+4/-0
1,00km	4:39	4:38/km	155bpm	253W	+4/-4
1,00km	4:41	4:41/km	157bpm	245W	+1/-4
1,00km	4:37	4:37/km	158bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	156bpm	246W	+8/-3
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	257W	+5/-4
1,00km	4:36	4:37/km	158bpm	244W	+1/-4
1,00km	4:45	4:45/km	154bpm	233W	+2/-4
1,00km	4:33	4:32/km	154bpm	250W	+0/-1
0,12km	0:42	5:53/km	158bpm	220W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

49,8L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

12705

Total steps

Egyéb információ

25.09.2022

Dátum

15:49

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe