Dauerlauf: Runden um den Block

Visão Geral

15,12

Distância

1:09:03

Hora.

4:34

/km

Ritmo

250

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

844

kcal

Energy

51,62

VO2max

146

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

844

kcal

Energy

146

TRIMP

59,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	215 W	4:28/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,10 km	254 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	262 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	3:30	0,81 km	252 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	35,7 %	24:39	5,38 km	251 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	56,6 %	39:06	8,52 km	250 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	224 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:33

/km

HR médio GAP

51,62

_VO2maxefetivo

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:22	0,16 km	83 %	233 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:59	0,16 km	83 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,37 km	83 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,4 %	7:54	1,49 km	83 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,5 %	25:11	5,37 km	82 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,9 %	26:10	6,12 km	81 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	4:48	1,24 km	82 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:34	0,19 km	80 %	257 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:05	0,03 km	81 %	223 W

Power data

250

HR médio Poder

3,88

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:55	0,19 km	81 %	4:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,8 %	1:05:19	14,34 km	82 %	4:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	2:41	0,56 km	82 %	4:46/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,12

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,12

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	135bpm	265W	+8/-0
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:26	4:26/km	154bpm	250W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	155bpm	258W	+4/-0
1,00km	4:39	4:38/km	155bpm	253W	+4/-4
1,00km	4:41	4:41/km	157bpm	245W	+1/-4
1,00km	4:37	4:37/km	158bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	156bpm	246W	+8/-3
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	257W	+5/-4
1,00km	4:36	4:37/km	158bpm	244W	+1/-4
1,00km	4:45	4:45/km	154bpm	233W	+2/-4
1,00km	4:33	4:32/km	154bpm	250W	+0/-1
0,12km	0:42	5:53/km	158bpm	220W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

264

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

12705

Total de etapas

outros

25.09.2022

Data

15:49

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe