Dauerlauf: Runden um den Block

Visão Global

15,12

Distância

1:09:03

Tempo

4:34

/km

Ritmo

250

méd. Energia

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

844

kcal

Energy

51,62

VO2max

146

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

844

kcal

Energy

146

TRIMP

59,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	215 W	4:28/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,10 km	254 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	262 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	3:30	0,81 km	252 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	35,7 %	24:39	5,38 km	251 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	56,6 %	39:06	8,52 km	250 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	224 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

méd. Ritmo

13,1

km/h

méd. Velocidade

4:33

/km

méd. GAP

51,62

_VO2maxefetivo

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:22	0,16 km	83 %	233 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:59	0,16 km	83 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,37 km	83 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,4 %	7:54	1,49 km	83 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,5 %	25:11	5,37 km	82 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,9 %	26:10	6,12 km	81 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	4:48	1,24 km	82 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:34	0,19 km	80 %	257 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:05	0,03 km	81 %	223 W

Power data

250

méd. Energia

3,88

W/kg

Potência específica

0,94

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:55	0,19 km	81 %	4:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,8 %	1:05:19	14,34 km	82 %	4:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	2:41	0,56 km	82 %	4:46/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,12

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,12

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	135bpm	265W	+8/-0
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:26	4:26/km	154bpm	250W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	155bpm	258W	+4/-0
1,00km	4:39	4:38/km	155bpm	253W	+4/-4
1,00km	4:41	4:41/km	157bpm	245W	+1/-4
1,00km	4:37	4:37/km	158bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	156bpm	246W	+8/-3
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	257W	+5/-4
1,00km	4:36	4:37/km	158bpm	244W	+1/-4
1,00km	4:45	4:45/km	154bpm	233W	+2/-4
1,00km	4:33	4:32/km	154bpm	250W	+0/-1
0,12km	0:42	5:53/km	158bpm	220W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Taxa vertical

264

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,0

Rácio de voo

12705

Total de passos

Outros

25.09.2022

Data

15:49

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe