Dauerlauf: Runden um den Block

Обзор

15,12

Дистанция

1:09:03

Время

4:34

/km

Темп

250

сред. Мощность

155

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

844

kcal

Энергия

51,62

VO2max

146

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

155

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

844

kcal

Энергия

146

TRIMP

59,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	215 W	4:28/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,10 km	254 W	4:20/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:50	0,19 km	262 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	3:30	0,81 km	252 W	4:19/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	35,7 %	24:39	5,38 km	251 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	56,6 %	39:06	8,52 km	250 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	224 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:34

/km

сред. Темп

13,1

km/h

сред. Скорость

4:33

/km

сред. GAP

51,62

Эффективный VO₂max

1,11

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:22	0,16 km	83 %	233 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:59	0,16 km	83 %	244 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:01	0,37 km	83 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,4 %	7:54	1,49 km	83 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,5 %	25:11	5,37 km	82 %	250 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,9 %	26:10	6,12 km	81 %	252 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	4:48	1,24 km	82 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:34	0,19 km	80 %	257 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:05	0,03 km	81 %	223 W

Данные мощности

250

сред. Мощность

3,88

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,61

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:55	0,19 km	81 %	4:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,8 %	1:05:19	14,34 km	82 %	4:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,9 %	2:41	0,56 km	82 %	4:46/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,12

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,12

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	135bpm	265W	+8/-0
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	260W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:26	4:26/km	154bpm	250W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	155bpm	258W	+4/-0
1,00km	4:39	4:38/km	155bpm	253W	+4/-4
1,00km	4:41	4:41/km	157bpm	245W	+1/-4
1,00km	4:37	4:37/km	158bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	156bpm	246W	+8/-3
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	257W	+5/-4
1,00km	4:36	4:37/km	158bpm	244W	+1/-4
1,00km	4:45	4:45/km	154bpm	233W	+2/-4
1,00km	4:33	4:32/km	154bpm	250W	+0/-1
0,12km	0:42	5:53/km	158bpm	220W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,19

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

49,8L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,0

Коэффициент полета

12705

Общее количество шагов

Прочее

25.09.2022

Дата

15:49

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe