Dauerlauf: Herbstabendrunden

Áttekintés

16,07

Távolság

1:15:19

Idő

4:41

/km

Tempó

243

átl. Erő

158

bpm

átl. Pulzus

189

bpm

max. Pulzus

877

kcal

Energia

48,59

VO2max

176

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

158

bpm

átl. Pulzus

189

bpm

max. Pulzus

101

max. Pulzus

877

kcal

Energia

176

TRIMP

154,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:28	0,11 km	231 W	4:22/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:44	0,17 km	271 W	4:23/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:14	0,27 km	260 W	4:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,2 %	3:11	0,71 km	250 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	54,3 %	40:54	8,79 km	245 W	4:39/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,7 %	12:34	2,77 km	250 W	4:32/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,7 %	1:17	0,26 km	264 W	5:00/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	15,0 %	11:19	2,21 km	225 W	5:08/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	4,8 %	3:39	0,78 km	234 W	4:39/km

Pace data

4:41

/km

átl. Tempó

12,8

km/h

átl. Sebesség

4:41

/km

átl. GAP

48,59

Effektív

1,06

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:38	0,21 km	87 %	227 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,10 km	87 %	234 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	5,6 %	4:11	0,72 km	87 %	248 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	15,4 %	11:36	2,20 km	88 %	242 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	46,2 %	34:50	7,41 km	84 %	242 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	22,5 %	16:59	3,95 km	81 %	247 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,8 %	5:08	1,37 km	82 %	242 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:21	0,11 km	81 %	239 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

243

átl. Erő

3,77

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,54

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,8 %	2:53	0,59 km	86 %	4:55/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,8 %	1:10:32	15,10 km	84 %	4:40/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,3 %	1:46	0,36 km	82 %	4:58/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,07

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,07

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:27	4:28/km	129bpm	262W	+6/-0
1,00km	4:26	4:25/km	148bpm	262W	+4/-4
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	246W	+0/-5
1,00km	4:25	4:25/km	154bpm	250W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	155bpm	252W	+6/-0
1,00km	4:41	4:41/km	155bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	240W	+1/-4
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	240W	+0/-2
1,00km	4:43	4:44/km	152bpm	244W	+4/-1
1,00km	4:49	4:48/km	152bpm	241W	+8/-5
1,00km	4:50	4:51/km	151bpm	231W	+0/-4
1,00km	4:32	4:33/km	155bpm	244W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	158bpm	254W	+3/-0
1,00km	4:55	4:55/km	182bpm	242W	+8/-6
1,00km	4:53	4:53/km	184bpm	228W	+2/-8
1,00km	5:10	5:10/km	182bpm	217W	+0/-2
0,07km	0:23	5:53/km	180bpm	225W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,16

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

263

Talajérintési idő

50,1L/49,9R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

13858

Total steps

Egyéb információ

27.09.2022

Dátum

18:25

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe