Dauerlauf: Rheinabendlauf

Áttekintés

18,50

Távolság

1:25:20

Idő

4:37

/km

Tempó

247

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

998

kcal

Energia

52,90

VO2max

159

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

998

kcal

Energia

159

TRIMP

52,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	110 W	5:21/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:38	0,12 km	179 W	5:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,4 %	1:10	0,23 km	189 W	5:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	4:41	1,01 km	238 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	80,2 %	1:08:26	14,86 km	246 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	10:16	2,26 km	254 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

52,90

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:23	0,13 km	78 %	202 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:25	0,07 km	78 %	233 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:35	0,26 km	79 %	241 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	3:56	0,75 km	79 %	244 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	62,6 %	53:23	11,52 km	80 %	247 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	23,2 %	19:48	4,53 km	80 %	247 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	3:08	0,84 km	79 %	258 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:47	0,24 km	79 %	274 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,1 %	0:55	0,15 km	77 %	129 W

Erő adat

247

átl. Erő

3,84

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,62

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,9 %	0:46	0,04 km	72 %	21:18/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:29	0,31 km	75 %	4:47/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,8 %	1:21:37	17,83 km	80 %	4:35/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,5 %	1:19	0,30 km	81 %	4:25/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,50

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,50

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:25	4:26/km	134bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:41	4:41/km	144bpm	243W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	244W	+8/-11
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	246W	+0/-5
1,00km	4:35	4:36/km	150bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:33	4:32/km	152bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:38	4:39/km	154bpm	249W	+4/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	245W	+0/-5
1,00km	4:33	4:32/km	152bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:45	4:45/km	156bpm	249W	+3/-0
1,00km	4:45	4:45/km	154bpm	243W	+8/-2
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	231W	+0/-8
1,00km	5:11	5:11/km	153bpm	235W	+4/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	258W	+1/-0
0,50km	2:23	4:45/km	151bpm	253W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,8

Vertical ratio

242

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

25,0

Levegőben töltési arány

15872

Total steps

Egyéb információ

29.09.2022

Dátum

17:28

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe