Dauerlauf: Rheinabendlauf

Visão Geral

18,50

Distância

1:25:20

Hora.

4:37

/km

Ritmo

247

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

998

kcal

Energy

52,90

VO2max

159

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

998

kcal

Energy

159

TRIMP

52,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	110 W	5:21/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:38	0,12 km	179 W	5:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,4 %	1:10	0,23 km	189 W	5:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	4:41	1,01 km	238 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	80,2 %	1:08:26	14,86 km	246 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	10:16	2,26 km	254 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:37

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

52,90

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:23	0,13 km	78 %	202 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:25	0,07 km	78 %	233 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:35	0,26 km	79 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	3:56	0,75 km	79 %	244 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	62,6 %	53:23	11,52 km	80 %	247 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	23,2 %	19:48	4,53 km	80 %	247 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	3:08	0,84 km	79 %	258 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:47	0,24 km	79 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	0:55	0,15 km	77 %	129 W

Power data

247

HR médio Poder

3,84

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,9 %	0:46	0,04 km	72 %	21:18/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:29	0,31 km	75 %	4:47/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,8 %	1:21:37	17,83 km	80 %	4:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,5 %	1:19	0,30 km	81 %	4:25/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,50

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,50

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	134bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:41	4:41/km	144bpm	243W	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	244W	+8/-11
1,00km	4:35	4:35/km	149bpm	246W	+0/-5
1,00km	4:35	4:36/km	150bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:33	4:32/km	152bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:38	4:39/km	154bpm	249W	+4/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:35	4:35/km	150bpm	245W	+0/-5
1,00km	4:33	4:32/km	152bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	160bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:45	4:45/km	156bpm	249W	+3/-0
1,00km	4:45	4:45/km	154bpm	243W	+8/-2
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	231W	+0/-8
1,00km	5:11	5:11/km	153bpm	235W	+4/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	258W	+1/-0
0,50km	2:23	4:45/km	151bpm	253W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

242

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

25,0

Taxa de voo

15872

Total de etapas

outros

29.09.2022

Data

17:28

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe