Dauerlauf: Stumpfdumpfe Runden

Vista global

15,20

Distància

1:11:53

Temps

4:44

/km

Ritme

239

mitjana Potència

151

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

163

bpm

màx. Freqüència cardíaca

846

kcal

Energia

51,27

VO2max

139

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

151

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

163

bpm

màx. Freqüència cardíaca

846

kcal

Energia

139

TRIMP

51,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:52	0,18 km	206 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	250 W	3:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:35	0,13 km	253 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	2:36	0,58 km	252 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,8 %	59:29	12,49 km	237 W	4:46/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	8:17	1,80 km	248 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:44

/km

mitjana Ritme

12,7

km/h

mitjana Velocitat

4:43

/km

mitjana GAP

51,27

VO₂max efectiu

1,10

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	4,5 %	3:14	0,38 km	81 %	231 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:40	0,11 km	81 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	3:11	0,55 km	81 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	9:12	1,75 km	80 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	45,5 %	32:40	6,96 km	80 %	238 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,7 %	19:53	4,64 km	81 %	244 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:01	0,80 km	81 %	244 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	255 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

239

mitjana Potència

3,71

W/kg

Specific power

0,95

Efectivitat de la carrera

0,88

Efficiency Index

1,58

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:47	0,54 km	78 %	5:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:08:36	14,57 km	81 %	4:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:20	0,06 km	84 %	5:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

15,20

Distància

0,00

mitjana Variació

15,20

Km-effort

Pempelfort

Ruta

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:29	4:30/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	155bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	227W	+2/-0
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	236W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	151bpm	229W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	243W	+4/-2
0,20km	1:04	5:22/km	153bpm	231W	+0/-3

Exercicis de córrer

184

spm

Cadence (Running)

1,15

Gambada

Desplaçament vertical

6,7

Ràtio vertical

262

Temps de contacte amb el terra

49,8L/50,2R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

19,7

Ràtio de vol

13227

Total steps

Diversos

03.10.2022

Data

14:19

Hora

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe