Dauerlauf: Stumpfdumpfe Runden

Přehled

15,20

Vzdálenost

1:11:53

Čas

4:44

/km

Tempo

239

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

846

kcal

Energy

51,27

VO2max

139

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

846

kcal

Energy

139

TRIMP

51,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:52	0,18 km	206 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	250 W	3:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:35	0,13 km	253 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	2:36	0,58 km	252 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,8 %	59:29	12,49 km	237 W	4:46/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	8:17	1,80 km	248 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:44

/km

prům. Tempo

12,7

km/h

prům. Rychlost

4:43

/km

prům. GAP

51,27

Efektivní VO₂max

1,10

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	4,5 %	3:14	0,38 km	81 %	231 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:40	0,11 km	81 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	3:11	0,55 km	81 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	9:12	1,75 km	80 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	45,5 %	32:40	6,96 km	80 %	238 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,7 %	19:53	4,64 km	81 %	244 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:01	0,80 km	81 %	244 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	255 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

239

prům. Síla

3,71

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,58

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:47	0,54 km	78 %	5:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:08:36	14,57 km	81 %	4:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:20	0,06 km	84 %	5:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

15,20

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

15,20

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	155bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	227W	+2/-0
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	236W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	151bpm	229W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	243W	+4/-2
0,20km	1:04	5:22/km	153bpm	231W	+0/-3

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,15

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,7

Vertikální poměr

262

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,7

Letový poměr

13227

Celkový počet kroků

Různé

03.10.2022

Datum

14:19

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe