Dauerlauf: Stumpfdumpfe Runden

Áttekintés

15,20

Távolság

1:11:53

Idő

4:44

/km

Tempó

239

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

846

kcal

Energia

51,27

VO2max

139

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

846

kcal

Energia

139

TRIMP

51,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:52	0,18 km	206 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	250 W	3:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:35	0,13 km	253 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	2:36	0,58 km	252 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,8 %	59:29	12,49 km	237 W	4:46/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	8:17	1,80 km	248 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:43

/km

átl. GAP

51,27

Effektív

1,10

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	4,5 %	3:14	0,38 km	81 %	231 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:40	0,11 km	81 %	228 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	3:11	0,55 km	81 %	238 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	9:12	1,75 km	80 %	234 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	45,5 %	32:40	6,96 km	80 %	238 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	27,7 %	19:53	4,64 km	81 %	244 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:01	0,80 km	81 %	244 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	255 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

239

átl. Erő

3,71

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,58

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:47	0,54 km	78 %	5:08/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:08:36	14,57 km	81 %	4:43/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:20	0,06 km	84 %	5:10/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,20

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,20

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:29	4:30/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	155bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	227W	+2/-0
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	236W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	151bpm	229W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	243W	+4/-2
0,20km	1:04	5:22/km	153bpm	231W	+0/-3

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,15

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,7

Vertical ratio

262

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,7

Levegőben töltési arány

13227

Total steps

Egyéb információ

03.10.2022

Dátum

14:19

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe