Dauerlauf: Stumpfdumpfe Runden

Panoramica

15,20

Distanza

1:11:53

Tempo

4:44

/km

Ritmo

239

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

846

kcal

Energia

51,27

VO2max

139

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

846

kcal

Energia

139

TRIMP

51,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:52	0,18 km	206 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	250 W	3:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:35	0,13 km	253 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	2:36	0,58 km	252 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,8 %	59:29	12,49 km	237 W	4:46/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	8:17	1,80 km	248 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:44

/km

media Ritmo

12,7

km/h

media Velocità

4:43

/km

media GAP

51,27

VO₂max effettivo

1,10

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	4,5 %	3:14	0,38 km	81 %	231 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:40	0,11 km	81 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	3:11	0,55 km	81 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	9:12	1,75 km	80 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	45,5 %	32:40	6,96 km	80 %	238 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,7 %	19:53	4,64 km	81 %	244 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:01	0,80 km	81 %	244 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	255 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

239

media Potenza

3,71

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,58

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:47	0,54 km	78 %	5:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:08:36	14,57 km	81 %	4:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:20	0,06 km	84 %	5:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

15,20

Distanza

0,00

media Pendenza

15,20

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:29	4:30/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	155bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	227W	+2/-0
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	236W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	151bpm	229W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	243W	+4/-2
0,20km	1:04	5:22/km	153bpm	231W	+0/-3

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,15

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,7

Rapporto verticale

262

Tempo di contatto con il terreno

49,8L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,7

Rapporto di volo

13227

Totale passi

Altro

03.10.2022

Data

14:19

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe