Dauerlauf: Stumpfdumpfe Runden

Podgląd

15,20

Dystans

1:11:53

Czas

4:44

/km

Tempo

239

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

846

kcal

Energia

51,27

VO2max

139

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

846

kcal

Energia

139

TRIMP

51,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:52	0,18 km	206 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	250 W	3:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:35	0,13 km	253 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	2:36	0,58 km	252 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,8 %	59:29	12,49 km	237 W	4:46/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	8:17	1,80 km	248 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:44

/km

śr. Tempo

12,7

km/h

śr. Prędkość

4:43

/km

śr. GAP

51,27

Efektywny VO₂max

1,10

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	4,5 %	3:14	0,38 km	81 %	231 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:40	0,11 km	81 %	228 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	3:11	0,55 km	81 %	238 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	9:12	1,75 km	80 %	234 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	45,5 %	32:40	6,96 km	80 %	238 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	27,7 %	19:53	4,64 km	81 %	244 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:01	0,80 km	81 %	244 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	255 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

239

śr. Moc

3,71

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,58

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:47	0,54 km	78 %	5:08/km
Strefa 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:08:36	14,57 km	81 %	4:43/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:20	0,06 km	84 %	5:10/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

15,20

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

15,20

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:29	4:30/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	155bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	227W	+2/-0
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	236W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	151bpm	229W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	243W	+4/-2
0,20km	1:04	5:22/km	153bpm	231W	+0/-3

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,15

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,7

Współczynnik pionowy

262

Czas kontaktu z podłożem

49,8L/50,2R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,7

Współczynnik lotu

13227

Całkowita liczba kroków

Różne

03.10.2022

Data

14:19

Godzina

RPE

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe