Dauerlauf: Stumpfdumpfe Runden

Visão Geral

15,20

Distância

1:11:53

Hora.

4:44

/km

Ritmo

239

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

846

kcal

Energy

51,27

VO2max

139

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

846

kcal

Energy

139

TRIMP

51,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:52	0,18 km	206 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	250 W	3:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:35	0,13 km	253 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	2:36	0,58 km	252 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,8 %	59:29	12,49 km	237 W	4:46/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	8:17	1,80 km	248 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:43

/km

HR médio GAP

51,27

_VO2maxefetivo

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,5 %	3:14	0,38 km	81 %	231 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:40	0,11 km	81 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	3:11	0,55 km	81 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	9:12	1,75 km	80 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	45,5 %	32:40	6,96 km	80 %	238 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,7 %	19:53	4,64 km	81 %	244 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:01	0,80 km	81 %	244 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	255 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

239

HR médio Poder

3,71

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:47	0,54 km	78 %	5:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:08:36	14,57 km	81 %	4:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:20	0,06 km	84 %	5:10/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,20

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,20

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	155bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	227W	+2/-0
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	236W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	151bpm	229W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	243W	+4/-2
0,20km	1:04	5:22/km	153bpm	231W	+0/-3

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,15

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,7

Rácio vertical

262

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,7

Taxa de voo

13227

Total de etapas

outros

03.10.2022

Data

14:19

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe