Dauerlauf: Stumpfdumpfe Runden

Обзор

15,20

Дистанция

1:11:53

Время

4:44

/km

Темп

239

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

846

kcal

Энергия

51,27

VO2max

139

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

846

kcal

Энергия

139

TRIMP

51,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:52	0,18 km	206 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	250 W	3:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:35	0,13 km	253 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	2:36	0,58 km	252 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,8 %	59:29	12,49 km	237 W	4:46/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	8:17	1,80 km	248 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:44

/km

сред. Темп

12,7

km/h

сред. Скорость

4:43

/km

сред. GAP

51,27

Эффективный VO₂max

1,10

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	4,5 %	3:14	0,38 km	81 %	231 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:40	0,11 km	81 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	3:11	0,55 km	81 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	9:12	1,75 km	80 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	45,5 %	32:40	6,96 km	80 %	238 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,7 %	19:53	4,64 km	81 %	244 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:01	0,80 km	81 %	244 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	255 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

239

сред. Мощность

3,71

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,58

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:47	0,54 km	78 %	5:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:08:36	14,57 km	81 %	4:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:20	0,06 km	84 %	5:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,20

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,20

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	155bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	227W	+2/-0
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	236W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	151bpm	229W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	243W	+4/-2
0,20km	1:04	5:22/km	153bpm	231W	+0/-3

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,15

Длина шага

Вертикальные колебания

6,7

Верт. коэффициент

262

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,7

Коэффициент полета

13227

Общее количество шагов

Прочее

03.10.2022

Дата

14:19

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe