Dauerlauf: Stumpfdumpfe Runden

概览

15,20

距离

1:11:53

Time

4:44

/km

配速

239

平均功率

151

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

846

kcal

Energy

51,27

VO2max

139

TRIMP

海拔

Course

心率数据

151

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

846

kcal

Energy

139

TRIMP

51,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,2 %	0:52	0,18 km	206 W	4:44/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	250 W	3:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:35	0,13 km	253 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,6 %	2:36	0,58 km	252 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	82,8 %	59:29	12,49 km	237 W	4:46/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	11,5 %	8:17	1,80 km	248 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

平均配速

12,7

km/h

平均 Speed

4:43

/km

平均 GAP

51,27

有效_VO2max

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	4,5 %	3:14	0,38 km	81 %	231 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:40	0,11 km	81 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	3:11	0,55 km	81 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,8 %	9:12	1,75 km	80 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	45,5 %	32:40	6,96 km	80 %	238 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,7 %	19:53	4,64 km	81 %	244 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	3:01	0,80 km	81 %	244 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	77 %	255 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

239

平均功率

3,71

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,88

效率指数

1,58

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,9 %	2:47	0,54 km	78 %	5:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:08:36	14,57 km	81 %	4:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:20	0,06 km	84 %	5:10/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

15,20

距离

0,00

平均梯度

15,20

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	130bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:38	4:37/km	153bpm	246W	+1/-0
1,00km	4:31	4:31/km	156bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:39	4:40/km	155bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	248W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	152bpm	237W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	152bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:41	4:42/km	154bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	152bpm	229W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	227W	+2/-0
1,00km	4:47	4:47/km	151bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	236W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	151bpm	229W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	157bpm	243W	+4/-2
0,20km	1:04	5:22/km	153bpm	231W	+0/-3

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,15

步幅

垂直振幅

6,7

垂直比例

262

地面接触时间

49,8L/50,2R

地面接触平衡

腾空时间

19,7

腾空比

13227

步骤总数

其它

03.10.2022

日期

14:19

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe