Dauerlauf: Stürmischer Abendlauf

Přehled

17,17

Vzdálenost

1:19:39

Čas

4:38

/km

Tempo

244

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

933

kcal

Energy

52,53

VO2max

157

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

933

kcal

Energy

157

TRIMP

52,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	205 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	246 W	4:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,12 km	252 W	3:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,3 %	5:00	1,08 km	237 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,9 %	1:03:40	13,74 km	245 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	9:34	2,02 km	245 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:38

/km

prům. Tempo

12,9

km/h

prům. Rychlost

4:38

/km

prům. GAP

52,53

Efektivní VO₂max

1,12

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:27	0,15 km	80 %	213 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:01	0,16 km	80 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:17	0,38 km	80 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	5:13	1,01 km	80 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	60,6 %	48:15	10,33 km	81 %	245 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	21,2 %	16:53	3,90 km	79 %	246 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	3:42	0,97 km	79 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:51	0,27 km	78 %	250 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

244

prům. Síla

3,79

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,62

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:09	0,02 km	51 %	9:22/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:41	0,31 km	74 %	5:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:16	16,72 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:31	0,12 km	76 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

17,17

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

17,17

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:25	4:25/km	122bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	152bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	246W	+12/-7
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:32	4:31/km	151bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	155bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	249W	+4/-2
1,00km	4:35	4:35/km	155bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:47	4:47/km	152bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	153bpm	232W	+2/-8
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	233W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	243W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	239W	+4/-3
0,17km	0:51	5:17/km	152bpm	213W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,17

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,7

Vertikální poměr

266

Doba kontaktu se zemí

50,0L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,4

Letový poměr

14656

Celkový počet kroků

Různé

05.10.2022

Datum

17:09

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe