Dauerlauf: Stürmischer Abendlauf

Vue d'ensemble

17,17

Distance

1:19:39

Heure

4:38

/km

All.

244

moy. Puissance

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

933

kcal

Énergie

52,53

VO2max

157

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

933

kcal

Énergie

157

TRIMP

52,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	205 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	246 W	4:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,12 km	252 W	3:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,3 %	5:00	1,08 km	237 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,9 %	1:03:40	13,74 km	245 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	9:34	2,02 km	245 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:38

/km

moy. All.

12,9

km/h

moy. Vitesse

4:38

/km

moy. GAP

52,53

VO₂max effective

1,12

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:27	0,15 km	80 %	213 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:01	0,16 km	80 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:17	0,38 km	80 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	5:13	1,01 km	80 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	60,6 %	48:15	10,33 km	81 %	245 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	21,2 %	16:53	3,90 km	79 %	246 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	3:42	0,97 km	79 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:51	0,27 km	78 %	250 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

244

moy. Puissance

3,79

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,62

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:09	0,02 km	51 %	9:22/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:41	0,31 km	74 %	5:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:16	16,72 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:31	0,12 km	76 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

17,17

Distance

0,00

moy. Pente

17,17

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:25	4:25/km	122bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	152bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	246W	+12/-7
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:32	4:31/km	151bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	155bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	249W	+4/-2
1,00km	4:35	4:35/km	155bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:47	4:47/km	152bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	153bpm	232W	+2/-8
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	233W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	243W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	239W	+4/-3
0,17km	0:51	5:17/km	152bpm	213W	+0/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,17

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,7

Ratio vertical

266

Temps de contact au sol

50,0L/50,1R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,4

Ratio de vol

14656

Nombre total de pas

Divers

05.10.2022

Date

17:09

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe