Dauerlauf: Stürmischer Abendlauf

Áttekintés

17,17

Távolság

1:19:39

Idő

4:38

/km

Tempó

244

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

933

kcal

Energia

52,53

VO2max

157

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

933

kcal

Energia

157

TRIMP

52,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	205 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	246 W	4:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,12 km	252 W	3:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,3 %	5:00	1,08 km	237 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,9 %	1:03:40	13,74 km	245 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	9:34	2,02 km	245 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:38

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:38

/km

átl. GAP

52,53

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:27	0,15 km	80 %	213 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:01	0,16 km	80 %	234 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:17	0,38 km	80 %	224 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	5:13	1,01 km	80 %	240 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	60,6 %	48:15	10,33 km	81 %	245 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	21,2 %	16:53	3,90 km	79 %	246 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	3:42	0,97 km	79 %	245 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:51	0,27 km	78 %	250 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

244

átl. Erő

3,79

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,62

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,2 %	0:09	0,02 km	51 %	9:22/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:41	0,31 km	74 %	5:23/km
Zóna 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:16	16,72 km	80 %	4:37/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:31	0,12 km	76 %	4:27/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,17

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,17

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:25	4:25/km	122bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	152bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	246W	+12/-7
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:32	4:31/km	151bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	155bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	249W	+4/-2
1,00km	4:35	4:35/km	155bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:47	4:47/km	152bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	153bpm	232W	+2/-8
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	233W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	243W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	239W	+4/-3
0,17km	0:51	5:17/km	152bpm	213W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,7

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

50,0L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

14656

Total steps

Egyéb információ

05.10.2022

Dátum

17:09

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe