Dauerlauf: Stürmischer Abendlauf

Panoramica

17,17

Distanza

1:19:39

Tempo

4:38

/km

Ritmo

244

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

933

kcal

Energia

52,53

VO2max

157

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

933

kcal

Energia

157

TRIMP

52,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	205 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	246 W	4:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,12 km	252 W	3:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,3 %	5:00	1,08 km	237 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,9 %	1:03:40	13,74 km	245 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	9:34	2,02 km	245 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:38

/km

media Ritmo

12,9

km/h

media Velocità

4:38

/km

media GAP

52,53

VO₂max effettivo

1,12

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:27	0,15 km	80 %	213 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:01	0,16 km	80 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:17	0,38 km	80 %	224 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	5:13	1,01 km	80 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	60,6 %	48:15	10,33 km	81 %	245 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	21,2 %	16:53	3,90 km	79 %	246 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	3:42	0,97 km	79 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:51	0,27 km	78 %	250 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

244

media Potenza

3,79

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,62

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:09	0,02 km	51 %	9:22/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:41	0,31 km	74 %	5:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:16	16,72 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:31	0,12 km	76 %	4:27/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

17,17

Distanza

0,00

media Pendenza

17,17

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:25	4:25/km	122bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	152bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	246W	+12/-7
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:32	4:31/km	151bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	155bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	249W	+4/-2
1,00km	4:35	4:35/km	155bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:47	4:47/km	152bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	153bpm	232W	+2/-8
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	233W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	243W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	239W	+4/-3
0,17km	0:51	5:17/km	152bpm	213W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,17

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

5,7

Rapporto verticale

266

Tempo di contatto con il terreno

50,0L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,4

Rapporto di volo

14656

Totale passi

Altro

05.10.2022

Data

17:09

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe