Dauerlauf: Stürmischer Abendlauf

Podgląd

17,17

Dystans

1:19:39

Czas

4:38

/km

Tempo

244

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

159

bpm

max. Tętno

933

kcal

Energia

52,53

VO2max

157

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

159

bpm

max. Tętno

933

kcal

Energia

157

TRIMP

52,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	205 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	246 W	4:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,12 km	252 W	3:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,3 %	5:00	1,08 km	237 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,9 %	1:03:40	13,74 km	245 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	9:34	2,02 km	245 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:38

/km

śr. Tempo

12,9

km/h

śr. Prędkość

4:38

/km

śr. GAP

52,53

Efektywny VO₂max

1,12

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:27	0,15 km	80 %	213 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:01	0,16 km	80 %	234 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:17	0,38 km	80 %	224 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	5:13	1,01 km	80 %	240 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	60,6 %	48:15	10,33 km	81 %	245 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	21,2 %	16:53	3,90 km	79 %	246 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	3:42	0,97 km	79 %	245 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:51	0,27 km	78 %	250 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

244

śr. Moc

3,79

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,62

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,2 %	0:09	0,02 km	51 %	9:22/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:41	0,31 km	74 %	5:23/km
Strefa 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:16	16,72 km	80 %	4:37/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:31	0,12 km	76 %	4:27/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

17,17

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

17,17

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:25	4:25/km	122bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	152bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	246W	+12/-7
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:32	4:31/km	151bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	155bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	249W	+4/-2
1,00km	4:35	4:35/km	155bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:47	4:47/km	152bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	153bpm	232W	+2/-8
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	233W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	243W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	239W	+4/-3
0,17km	0:51	5:17/km	152bpm	213W	+0/-0

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,17

Długość kroku

Odchylenie pionowe

5,7

Współczynnik pionowy

266

Czas kontaktu z podłożem

50,0L/50,1R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

18,4

Współczynnik lotu

14656

Całkowita liczba kroków

Różne

05.10.2022

Data

17:09

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe